Jakie

A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-(

[...] bo są tłustsze, owoce morza i białka jaj (żółtka jem bardzo rzadko, może kilka razy w miesiącu). No i teraz pytanie, czy musze przyjmować tak dużo białka na redukcji (2.5g), żeby budować chociaż w jakimś stopniu siłę, albo ewentualnie zrobić rekompozycję? Czy może być to mniej np. 2g na kg masy ciała? Jakie macie doświadczenie z tym związanie?

DIETA jest 3 tys kcal Mam pytanie do innych badań jakie zrobić jeszcze. Te wyżej zrobiłem do wglądu dla siebie i jakoś mnie tknęło aby wejść na cykl . Dodam że nie czuje się dobrze na tych wynikach ospaly bez życia itp

1.WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: 112 -udo: 62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:14 miesięcy 250ed7 testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni [...]

dokładnie jw jakie htz?? chcesz zablokować testa naturalnego a zastąpić go syntetykiem?

Panowie , jestem 2 tyg na krótkim estrze ale nie mam pewności czy aby na pewno wbijam coś co działa, chciałbym jutro zrobić badania aby mieć pewność że nie wbijam oleju, jakie badania zrobić ? Wystarczy testosteron wolny albo całkowity i estradiol plus prolaktyna czy coś jeszcze ?wystarczy całkowity,dzis wieczorem lotka a rano badanie

Panowie , jestem 2 tyg na krótkim estrze ale nie mam pewności czy aby na pewno wbijam coś co działa, chciałbym jutro zrobić badania aby mieć pewność że nie wbijam oleju, jakie badania zrobić ? Wystarczy testosteron wolny albo całkowity i estradiol plus prolaktyna czy coś jeszcze ?

1. WIEK: 33 2. WAGA:83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 1.8 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 1x silka 3xsw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]

Co polecacie jako bloker apetytu? Skuteczny jest Glucomannan? Czy coś lepszego znacie i jakie dawki braliście? Melanotan 2 w dawce 500mcg dziennie przez tydzien(moze wiecej zalezy od organizmu). U mnie zabilo apetyt %-) jadlem 50% tego co zawsze...niedobrze robilo mi sie na mysl o jedzeniu Dziś właśnie odpaliłem pierwsza dawkę. Przez godzinę [...]

Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? Dorzucając masteron do 150 testa week to Trt już nie będzie wtedy. Daj np 50 testa do 100 mastera albo 75/75. Żeby bez ia lecieć np.

Czyli masz obrzek? jakis guz?? na biodrze po prawej stronie (powiekszenie biodra tylko po prawej stronie), bolesnosc miejscowa na tym biodrze i jednoczesnie na udzie po tej samej stronie masz jakies wglebienie. Danych jest za malo, by cokolwiek tu madrego powiedziec, trzeba byloby zobaczyc jak to wyglada, w ktirym miejscu na biodrze jest to [...]

Cześć wszystkim, redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. poza kilkoma dniami przeziębienia a niżej podsumowanie jakie są efekty przez ostatni miesiąc ( podaję wynik z przed miesiąca i obecny) Pas na pępku - 80cm -> 78cm -2cm Talia - 79cm ->77cm - 2cm Biodra - 83 cm ->81 -2cm Klatka - 112cm [...]

Kobiety bardzo często wyważają otwarte drzwi i próbują na nowo wynaleźć koło. Najlepsze rodzaje diet oraz treningów już dawno zostały opracowane, problem polega na tym, iż ludzie szukają dróg na skróty i nie lubią ciężko pracować. Stąd szybko pojawiają się wątpliwości, problemy i pytania. Dlatego jestem zdania, że lepiej jest mieć możliwość [...]

Nadinka po pierwsze skupiam się tylko na makro a nie na kcal a po drugie liczę makro z pełnowartościowych źródeł. Czyli białko z mięsa, jajek, nabiału i ryb, węgle z produktów zbożowych i owoców, tłuszcze z tłuszczu. Nie zawracam sobie głowy tym że kasza, makaron czy płatki owsiane mają białko czy trochę tłuszczu, dla mnie to jedynie źródło węgli. [...]

Opcji z tym sprzętem jest bardzo dużo. Ale jak mam coś doradzić to dobrze byłoby wiedzieć jak twój trening w domu wygląda teraz. Ile rund robisz w domu na workach. Jakie robisz ćwiczenia z hantlami i gumą. Mówisz że twoim celem jest siła i szybkosc. Ile ważą twoje hantle? Trening na worku na szybkość będzie interwałem o stosunku pracy do [...]

Witam. Chciałbym zacząć swój pierwszy w życiu cykl z środkiem Epistane od Brawn Nutrition 10mg. Chciałbym dowiedzieć się jak konkretnie się do tego przygotować, jakie ilości zażywać, jakie osłonki i suplementy zażywać podczas cyklu oraz jakie PCT wybrać (do clomidu brak dostępu). Jestem dość oczytany i z tego co wywnioskowałem jest to całkiem [...]

Panowie jakie opinie o labie nutrition momo? Ktoś brał od nich? Zamówiłem ostaryne Działa jak trzeba, kończę drugi słoik od nich i na pewno powrócę do tego labu. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-04-19 09:29:02

Panowie jakie opinie o labie nutrition momo? Ktoś brał od nich? Zamówiłem ostaryne

Co polecacie jako bloker apetytu? Skuteczny jest Glucomannan? Czy coś lepszego znacie i jakie dawki braliście? Melanotan 2 w dawce 500mcg dziennie przez tydzien(moze wiecej zalezy od organizmu). U mnie zabilo apetyt %-) jadlem 50% tego co zawsze...niedobrze robilo mi sie na mysl o jedzeniu A ja mt2 nie czułem właśnie. Nawet z ciekawości [...]

Co polecacie jako bloker apetytu? Skuteczny jest Glucomannan? Czy coś lepszego znacie i jakie dawki braliście? Melanotan 2 w dawce 500mcg dziennie przez tydzien(moze wiecej zalezy od organizmu). U mnie zabilo apetyt %-) jadlem 50% tego co zawsze...niedobrze robilo mi sie na mysl o jedzeniu A ja mt2 nie czułem właśnie. Nawet z ciekawości [...]