Dieta

1. WIEK: 20 2. WAGA: 67 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 95 -udo: 54 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Boldenon 10 ml testosteron 15 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy [...]

j.w i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

Jeśli chcesz przybrać ma masie, to nie koniecznie musi to być dieta. Wystarczy, że będziesz jadał w ciągu dnia dużo posiłków.

Przy "soczkach" oslonki na wątrobe nie potrzebne,na cisnienie profilaktyka to aeroby,czysta dieta,czosnek w kapsach mozesz dac.

Aeroby + dieta palą fat.

Jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną to dieta wygląda ok W pierwszym posiłku jedynie dałbym więcej białka .Ogólnie delikatnie podbiłbym tłuszcze.

ok, teraz tak dieta wygląda pierwszy posiłek zrobie całośc jako omlet /SFD/Images/2016/7/16/cf59fd396f9f492bbe6805a11bc55f65.jpg Zmieniony przez - f0rek w dniu 2016-07-16 22:48:26

Nie ma nic do rzeczy ze wczesniej brales xpanda czy tam mono . Cp zawsze nadaje sie na cykl i przy spelnieniu warunkow typu dieta/trening/regeneracja da napewno zadowalajace efekty

dieta z ujemnym bilansem, aktywność zależna od aktualnej kondycji potrzeba konsultacji indywidualnej z dietetykiem i trenerem

ach i ani on jakos dobry i nie jest spalczem bo takich nie ma (nie liczymy clenu,efki,somy,ect.) to raczej substancjie jak pisal elite wzmagace lipolize ,nasilajac ja a wiec przedewszystkim musi nadejsc syglan z kireunku dieta i trening aby te substancje zdzialaly Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-22 14:28:04

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: - -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 2.5/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 15 tescia balkana 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 tescia [...]

Odpowiednie odżywianie ,,dieta'' + Trening siłowy bazujących na wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych i rośniesz :).

dieta bialko i suple to tylko uzupelnienie diety

w całym sukcesie dieta to podstawa

Dieta.

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli chodzi o robienie typowej masy, to "może być". Ważne, by nie dopuszczać do przetrenowania mięśni w tym czasie. Oczywiście najważniejsza jest dieta, trening to tylko bodziec.

no tak wiadomo dieta trening i regeneracja najważniejsze rzeczy , zdaje mi się ze lepiej tak trenowac niż łaczyc duża partie z mała bo każda partia bedzie dobrze wytrenowana

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: ok 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: okolo 60 -talia: okolo 80 (przez kilka dni nie jestem w stanie wykonac pomiarow) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 100g -węglowodany: zarowno wegle jak i tluszcze sa redukowane i nie jestem w stanie wyliczyc -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Taka dieta jest od kilku tyg i dojadam na miescie od 2 tyg tak wiec jest wiecej niz napisalem moj blad