Dieta

Ufff odzyskałam nadzieję :) i co mówicie,że zamiast katować sie aerobami by stracic ten tłuszczyk to lepiej zastosować full body workout ?? I jaka dieta tak ogólnikowo :)

Ufff kamień spadł mi z serca,czyli zamiast katować sie aerobami sugerujecie FBW? A dieta jakas ogolna redukcyjna czy na stalym bilansie?

Robiłam jakiś czas temu pomiary i wiem,ze mam zwiekszone otluszczenie wisceralne,zmiejszone miesnie i sporo tluszczu,ale jestem gotowa na ciezkie treningi silowe i dieta,na wszystko zeby to tylko naprawic!

O czym my teraz piszemy? Czego od nas oczekujesz? Nie do końca rozumiem w czym rzecz? Tu nie ma cudów. Dieta + treningi i efekty będą. Nie jesteś na świecie wyjątkiem, który nie osiągnie zmiany sylwetki.

A jakaś dieta która która te czynniki pobudza ? , nie robiąc narazie badań , wie ktoś co może być przyczyną i jak z tym walczyć dalej , jak to by nie pomogło to wtedy bym poszedł zrobić szczegółowe badania

Trening siłowy, co do diety to dieta zbilansowana https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Jak_pobudzi%C4%87_swoje_libido_i_zwi%C4%99kszy%C4%87_jego_moc-a1400.html

Dodam, że to straszne pojęcie "dieta", którego tak się boisz wcale nie oznacza jedzenia co 2 czy co 4 godziny tylko i wylacznie kurczaka z ryzem. Na pewno da się ułożyć dobry jadlospis z rzeczy, które będą ci smakować i nie będziesz miał problemów z ich przygotowaniem, niezależnie od tego jaka jest ta twoja praca, a efekty z czasem zauważysz :)

taka prawda, dieta musi byc jeszcze zbilansowana pod katem makrosow, zeby nie wchodzic glebiej w szczegoly gdzie dojda jeszcze proporcje tluszczy;-) ale na poczatek wystarczyloby trzymanie sie samych makro

1. WIEK: 19 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-6 Metanabol 30mg Ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 6 miechów 11. [...]

Dieta w 5g t 2.5g b 2g miałęm taką kiedys ...mam zapas bo sam w domu jestem ryz kasze gryczana i jakies kasze schab ryby owoce warzywa wołowina drób...kluski jakies i cały czas to tylko jjem..i nie wiem czy to na dobre wyjdzie

po pierwszym dniu juz czules a po dwoch tyg nic?? no popatrz.... jesli stoisz w miesjcu masz dobry towares to musi byc dieta do dupy..

I posty podwieszone jezeli dieta ckd Ci nie pasuje. Ale polecam. I oczywiscie aeroby.

dieta redukcyjna + zajęcia aerobowe. niech zacznie bez chemii, na to przyjdzie czas gdy będzie cięzej już. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-01 19:50:46

WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:ok.35 KLATA: --- UDO:---- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata (jesli chodzi o cwiczenia siłowe) 6.DIETA BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko odrzywkowe 8.TRENING: 5 x w tyg mata 2 x siła zapasnicza i 2 x silownia 9.CEL CYKLU: [...]

Witam, zdecydowanie polecam trening siłowy + zbilansowana dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

fajnie podnosi tescia mozna solo, profilaktyka standardowa, jedni dbaja o watrobe inni i wiele wiecej Ja osobiscie polecam cos na zaladek,watrobe i serducho taki standard jak dla mnie minimum Odblok apteka koniecznie Dawki 14-20 dobra dieta i rosniesz jak chwast Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2015-05-15 10:33:08

Dieta jest ?

Dieta jest.Tak mniej więcej. Ale nie daje do oceny bo już kiedyś dawałem i nic nie wszyło :/

Jak dieta jest mniej więcej taka, to i efekty takie będą. Wstaw tutaj swoją rozpiskę żywieniową. :-)

[...] na siłowni : ok. 4miesiące Uprawiane inne sporty : Zaczynam grę w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Mniej więcej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA,Białko,Jabłczan kreatynt,witaminy,spalacz Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-04-21 [...]