Dieta

Jak najbardziej może właśnie tak być. Powodów problemów trawiennych może być dość dużo i nie tak łatwo jest dojść do tego z czego wynika problem. Najczęściej jest to laktoza, zbyt dużo/mało błonnika w diecie, zbyt mało płynów w ciągu dnia, gluten, produkty foodmap. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych [...]

Kurde, p******icie, że dieta to 70% sukcesu to rozumiem, że każdy posiłek jest na wagę złota i głupieję..

problem doprawdy pojawia sie w momencie kiedy jest wiecej dni bez diety niż z dietą. Oczywiscie z czasem 2-3latach z przyzwyczajenia bedziesz codziennie jesc odpowiednio makrosy kazdego dnia.

A JA CHCE BIEGAĆ JAK BEKELE no ale jak już tak ładnie prosisz;) to oto przykładowy plan http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 Żeby przez bieganie zrzucić wagę to musisz robić dużo wolnych kilometrów niekoniecznie biegiem(marszobieg) nie chodzi o szybkość ale o długość.Przy twojej wadze radze kupić jakieś buty do [...]

parę słów dla kogo ta dieta? masa ciała, cel? aktywność? pół kilo twarogu na dzień to trochę dużo, są lepsze źródła białka, również ekonomiczne.

parę słów dla kogo ta dieta? masa ciała, cel? aktywność? pół kilo twarogu na dzień to trochę dużo, są lepsze źródła białka, również ekonomiczne. waga to 124kg, aktywność srednia.

To nic nie znaczy, że trenujesz źle. Nie napisałeś nic o tym jak się odżywiasz bo jeśli trenujesz dobrze, ciężko, a dieta jest dopięta jak należy, odpowiednia ilość snu to te mikrouszkodzenia nie muszą być odczuwalne. Druga strona jest taka, że najczęściej ludzie trenują za lekko, ale na odczuwalność mikrouszkodzeń ma wpływ bardzo dużo czynników, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 30cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 10 100 tab 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła, Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

. WIEK:34 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

z tą dietą to teraz startujesz?czy od początku stażu??i to twój 1 cyklon?bo jak byś zaczynał to odradziłbym jednak shocka,sam ester wystarczyłby

dieta jest od trzech miesiecy a to moj drugi cykl pierwszy to mono+bcaa+białko

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html policz zapotrzebowanie , rozpisz, wtedy dieta będzie grała z ćwiczeniami.

jakieś tam da ale tylko z dieta bez niej kasa w błoto

1-20 cypio 750mg w tygodniu 1-15 deca 500mg w tygodniu 1-17 bold 750mg w tyg? i teraz pytanie czy bolda wystarczajaca dawka bo wiadomo under 1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120+/- -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I [...]

no wlasnie. jedni puchna inni nie. moze ci pierwsi nigdy dobrego cypka nie widzieli a moze nie potrafia poprsotu dosrzec roznicy bo dieta nie taka jak trzeba

Dietę trzeba ułożyć pod siebie. Znalazłeś dietę pod swoją wagę-yhym...ale ta dieta mogła być ułożona pod inny wzrost,wiek,inny poziom aktywności,inne tempo metabolizmu i typ budowy. Dodatkowo produkty z takiej gotowej diety nie muszą odpowiadać Twoim preferencjom smakowym-a w diecie jest najważniejsze to,żeby była smaczna Także ułóż dietę pod [...]

Dzięki , ale czy w moim wypadku dobra będzie dieta na masę ? Bo mam do zrzucenia jakieś max. 10kg... Chodzi mi o to , żeby zostać gdzies przy wadzę ewentualnie żeby trochę spadła , ale , żebym nie przestawał ćwiczyć , niech mieśnie rosną , niech siły przybywa . Nie chce rzeźby .

jest dieta?jak nie zapraszam do działu odżywianie.co do kreatyny dt:5g ran,5g po treningu dnt:5g rano

mozna.. ale po co ?? lepiej zainwestuj w porzadna diete.. mozesz qpic bialko /gainer /carbo w zaleznosci od barkow w diecie.. zajrzyj do dzialu odzywnianie.. polecam post qazara "robimy mase " pocwicz rok z dieta , poczekaj na stagnacje i pozniej zapodaj kretke pozdro

Na razie zainteresuj się dieta... Ona daje świetne rezultaty