Dieta

dieta wysokobiałkowa (uzupełniasz ją własnie białkiem z odżywek) - ustaw sobie tak: białko 2,2-2,5g /1kg ciała węgle 2,5-3g /1kg ciała tłuszcze 0,7-0,9g/1kg ciała (staraj sie jeść tylko te zdrowe - z ryb, oliwy z oliwek) dokup białko i wlicz w dietę - najlepiej wpc Trec - bardzo tanio teraz wychodzi (1500g za 94zł) do tego trening redukcyjny (dużo [...]

a co jeszcze mógłbym w moim przypadku brać wiem że dieta to podstwa i ja mam

dieta low carb i aeroby

bardzo lubię naleśniki, placuszki ziemniaczane, pyzy nadziewane serem białym, do tego makaron z sosem ze słoika fasolkę po bretońsku a do teko kanapka z serem żółtym. Jak myślicz czy to dobra dieta

To zadna dieta. Teraz moge powiedziec Ci ze z takim jedzeniem ciezko bedzie o dobre miecho. Jakims fatem zalac sie zalejesz jesli bedziesz mial dodatni deficyt. Ale jak myslisz na powaznie to stosuj chociazby 10 wskazowek zywieniowych bo tak jestes na syzyfowej drodze. pozdrawiam

Czy może polecacie inne do kwoty +/- 150zl (Oczywiscie dieta jest) Sory ze nie edytuje ale jestem na telefonie i nie zabardzo ogarniam ; p

Wiek: 17 lat (prawie 18 ;p) Waga: 74kg Wzrost: 184cm Staż: 1 rok Dieta: Staram się jeść 6 posiłków dziennie. Tak, żeby nie czuć głodu ;p

w jakim celu chcesz brac ta arganine lub glutamine ?? zeby masy przybrac to potrzebna jest konkretna dieta z dodatnim bilansem

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jesz np. 6 posiłków dziennie, 5 zgodnie z dietą a ostatni 6 zastępujesz czymś np. pizzą, czyli raczej kaloryczność się zwiększy

'Na masę' po prostu zwiekszasz ciężar i zmniejszasz powtórzenia. Ale od masy jest dieta

Tez proponuje Fbw przy sztukach walki , podstawa jest dieta wiec ogarnij ja sobie

Hej, jeśli mozesz wstaw zdjęcia do wglądu. CO to za dieta na 6 tysięcy? Chyba coś Ci się pomyliło ...

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Podstawą kształtowania sylwetki są odpowiednie treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Dotyczy to każdej partii mięśniowej.

staż na siłce ? dieta ? cel ?

nic nie da ci sily a zarazem rzezby ... dieta nie pozwoli m.in oraz rodzaj rteningu

Mało snu, za intensywny trening, słaba dieta - przeanalizować trzeba te czynniki.

zła dieta, zła regeneracja, źle dobrana intensywność, źle dobrana objętość dużo zmiennych mało danych

Musi być odpowiednia dieta z ujemnym bilansem i trening :-) reszta to tylko dodatki