DIETA

Szkoda kasy na bzdety. Poczytaj sobie - strona w podpisie. Jak chcesz masę to przede wszystkim nie taekwon-do tylko siłownia. Po drugie dieta. Na samym końcu suplementy i to raczej zwykłe, tanie - WPC, a nie jakieś bzdety, w kapsułkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-05 14:22:25

Gainera pij między posiłkami, serwatke pij po treningu, kreatyne bierz 2x5g (w dni treningowe przed i po treningu, w dni beztreningowej 2 porcje między posiłkami) a nitro tak jak jest napisane na opakowaniu. Pamiętaj, że najważniejsza w tym wszystkim jest przede wszystkim dieta.

j/w takie batoniki to jako wolny posilek raz na jakis czas. ZAjmij si eporzdana dieta a nie wynalazkami.

czyli jezeli ta osoba rowniez chciala by spalic troche tluszczu to mogla by wziasc ktorys z wymienionych przez Ciebie suplementow tylko np. zaczela by od mniejszych dawek niz jest to napisane na etykiecie? Oczywiscie z odpowiednia dieta. A czy wtedy nie powinno sie uzupelniac diety dodatkowymi witaminami jezeli te suple takie mocne sa?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dieta

Zależy jak przed cyklem było z tym u Ciebie i jak jest z dietą obecnie.

biezr tyle ile wymaga twoja dieta 300g na raz to głupota

Kreta ok. popracuj nad dietą i pamiętaj, że to twoje białko i odżywki typu gainer mają być tylko uzupełnieniem. POZDROWIONY...

czyli ciężko ćwiczyć i odpowiednia dieta i jeszcze jedno pytanie ile muszę masować aby miec podobną sylwetkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5ecce6c6e3949d1addf0d6a17e59215.jpg

oprocz tego jesz jakies witaminy ? bogata jest w nie twoja dieta?

napewno ta dieta wy***ana jest jak nie wiesz kiedy brac

Najlepsza na poprawę definicji będzie zbilansowana dieta.

"diete mam", to zależy jaką diete masz. Może ci pomoże skos głową w dół, chociaż i to na nic się zda jak masz wysoki BF, więc dieta zbilansowana lub redukcyjna(to jest uzależnione od twojego BF).

dieta pod kontrolą, dosc niski bf, chodzi o lekkie dorzeźbienie. Dodaję spalacz..

DT 5 g mono rano 5 g mono po trenie DNT 5 g mono a co do dextro i carbo to bym odpuścił, ważniejsza dieta, ale jak chcesz brać to tak jak Ci polecili koledzy wyżej

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Lecz proces odchudzania trwa dłużej niż tydzień .

Tylko i wyłącznie odpowiednia DIETA !!! poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Jeżeli dieta dopieta to zbędny gainer.

Niestety kolego nie w tym sporcie, tutaj dieta odgrywa kluczowa role, a suplementy to tylko dodatek.