DIETA

śniadanie powinno się jeść zaraz po przebudzeniu dieta ważniejsza od pory łyknięcia supla Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-07 14:42:34

D_LUNDI napisales: ,,I rzeczywiście to się tak zbiera i robi się niezły shit z diety i treningu. Potem narzekają, że przecież trzymają dietkę, a skąd ten tłuszcz i oponka na bębnie..." ja sie pytalem o to czy czy to przeszkadza przy treningach to mi wszyscy odpiali ze zawiera konserwanty jak sie pozniej spytalem w czym one przeszkadzja nie [...]

1. Powinno sie robic przysiad przynajmniej do momentu w ktorym plaszczyzna twych ud bedzie rownolegla do podloza. Im glebiej robisz przysiad ponoc tym bardziej angazujesz miesnie posladkowe 2. Na rzezbe to jest dieta i aeroby poza tym najpierw zbuduj odpowiednia mase lydek to oporna partia jezeli nie ma sie predyspozycji genetycznych

Co z dietą?Jesz 5-6 posiłków dziennie? Trening odpowiednio rozpisany? Cwiczysz poprawnie technicznie? To wszystko nie jest takie proste, jak Ci się wydaje.

więcej szczegółów. Z czego pochodzą takie proporcje konkretnie. Co to za dieta? Czy tak "na pałę" wybrałeś. Po co aż tyle węgli? Co z treningiem obwodowym? pozdrawiam

dieta to podstawa 1,2 do 1,8 grama bialka na kg masy ciala- w zaleznosci od mozliwosci ,braki uzupelnic odzywka mozna 6-7 gram ww na kg masy ciala i 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala do tego kreatyna jakas-stack ktory napisales powinien dobrze sie sprawdzic, bialko jesli masz braki w diecie BCAA wywal-sa zbytczne na masie-kup za te [...]

Odradzam clenbuterol. W żadnym wypadku twoja dziewczyna nie powinna go zażywać. Po co sięgać od razu po tak radykalne środki. W zupełności dieta i troszke aerobów załatwią sprawe. Jęsli tłuszcz będzie nadal oporny dobry spalacz powinien załatwić sprawe. Nie widziałem twojej dziewczyny ale przy tym wzroście waga 52 kg to raczej nie jst dużo.

Najbardziej normalna dieta = Bogdan Szczotka,w sumie mam dosc podobna stymze on ma o 1 posilek wiecej i nie wiele wiecej makroskladnikow w innych. Tyle ile wpie**** Slodkiewicz to masakra,ja sie doliczylem chyba 10posilkow.

czy mozna zastapic unoszenie sztangi stojac podchwytem (na bicepsy) uginaniem przedramion na modlitewniku? i co do mojego planu czy jak dorzuce po jednym cwiczeniu na bicepsy i tricepsy to nie bedzie za duzo? Moim celem jest jak najwieksza masa (miesniowa) i sila przy zachowaniu jak najmniejszego otluszczenia dodam ze ten trning mam zamiar [...]

Nie ma tojak podejście: "nie mam diety,więc kupię kretę i białko,a będzie dobrze"... Wy chyba nigdy nie zrozumiecie,że dieta to w kulturystyce 70% sukcesu

czyli taka dieta moze byc podczas cyklu kreatynowego ?

Ja bym nie nazwał tego dietą, zanim weżmiesz kreatyne poczytaj posty podwieszone, żeby sie nie zmarnowała

dieta przede wszystkim jesli nie masz diety suple same w sobie niewiele dadza jak cos to takze sie sklaniam przy jednym ze standardowych zestawow na mase kretka-vitalmax gainer -mass xxl treca,gainer 1-2 vitalmaxa

noah321 dieta aeroby i bedzie si, zadne thermy itp.

zobacz cowyzej napisalem .przedtem bralem odzywki i to w duzych ilosciach.od dwoch lat tylko dieta i powiem ze mialem lepsze rezultaty niz te odzywki.w chwili obecnej kontuzja byla i przed kontuzja zastoj w zwiazku z czym zdecydowalem sie na zakup zestawu odzywek.2 lata przerwy w odzywkach robi swoje.przez ten okres przybylo roznych odmian [...]

King_odin a ż kąd wiesz że on nie ma jeszcze czego rzeźbić po twojej odpowiedzi można wywnioskować ze myślisz ze kolesi ma za sobą dopiero pierwszy cykl na masę ale ty tego nie wiesz chyba że go zxansz . co do autora postu nie ma zbytniego sensu robic teraz redukcji jeć dalej z diętą na masę i póniej następny cykl kretki albo odstaw kretke i rób [...]

ciśnienie to bardzo ważna sprawa ! obecnie wiekszość zgonów jest spowodowana właśnie przez choroby cywilizacyjne ... a niejak kiedys - zakaźne a usuniętego postu michała : "chłopie nie masz sie czym przejmować mój kumpel z klasy nie bierze zadnych supli nie cwiczy a ma cisnienie 140/85 to norma u niego najwiecej miał 180/110 i nic mu sie [...]

cel ofkorse masa nonie jeśli tak to dieta troche kiepska koniecnzie dodj tran bądx omega-3 w kapsach chleb minimum z posiłku wieczornego wywal zastap czymś bez wegli na noc nie s ci one potrzebne tuncyk w oleju do wywalenia zamiast daj tunczyka w sosie własnym w kwąkch a do neigo dolej oliwy z oliwek i bardzo dobry posiłek na nocke bedziesz miał [...]

Witam Cie MASS POWER.Bardzo prosze abys wyrazil opinie na temat mojego planu cyklu a oto on: CEL TO OCZYWISCIE MASA: Testosteron Propionat (20 ampulek) Metanabol (Jelfa_150 szt) potem clomid na odblokowanie + kreatyna (rzby spadki byly male) a to dieta wyliczone zapotrzebowanie dotyczace diety :: bialko:3,3 g na 1 kg masy ciala weglowodany:6g [...]

oki spoko ale mam jeszcze jedną sprawe czy dieta 1200 kalori składająca sie na 0,5 grama tłuszczu 2 gramy białka i 2 gramy na kilogram masy ciałą będzie odpowiednia ??????? jeżeli nie to dajcie inne propozycje składu tej diety