DIETA

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

przygotowujesz sie do jakiś zawodów ? moim zdaniem jezeli nie to bezsensu .. mozesz jednego dnia normalnie biegac, drugiego robić interwały .. w ten sposób połącz .. poza tym kluczem do sukcesu jest bardziej dieta, dopiero potem aeroby które powinno sie zwiekszac z czasem a nie odrazu porywać sie na niewiadomo jakie ilosci tychże aerobów

No ostatni okres jem wszystko, duzo alko itp 24h przed badaniem zero leków alko dieta lekka, nawet wysiłku się nie zaleca. Na czczo to jest 12-14h bez żarcia. Godzo to 7.00-10.00godz max. Czyli mam zbadac kreatynine w surowicy tak? I mozecie mi dokladnie jak podac dokladnie nazwe badan lipidow? Bo ostatnio jak bylem to ostro nieogarnieta typiara [...]

Aminokwasy Bcaa, Przede wszystkim odpowiednia dieta i trening.

jak chcesz spalić tłuszcz to dieta + trening + spalacz +BCAA+glutamina NOZ to booster przed treningowy, VENOM powinien cię już pobudzić...

animal pak to witaminy(lekko przy drogie), sama kreatyna + dieta+ odpowiedni trening wystarczy. wypelnij ankieta jesli chcesz wiecej Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-09 00:13:56

hmm...na począku to dieta "podstawa" ale jezeli już to mozesz se kupić mono + tautyna + carbo jak nie masz kasy to glukoze lub dexto... tak to widze :P

dieta

dieta bedzie:) bede mial ulozona przez samą panią technolog zywienia takze lajcik.. zalezy mi na masie..chce nabrac masy i sie rozbudowac:)

dieta masowa + cwiczenia na brzuch z obciazeniem

dieta do wymiany za dużo do zmieniania

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jako nowy mogłeś coś poczyatć napisz cos wiecej o sobie wiek/staz/dieta/co stosowałeś juz/cele bedzie nam łatwiej doradzić

jakis stack kreatynowy/no booster np nitrobolon albo reactor pro3 bcaa + dieta zeby nie bylo duzych przerw miedzy posilkami - najlepiej anaboliczna czyli z naddatkiem kalorycznym wzgledem zapotrzebowania

PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, dolny grzbiet - możesz porobić krążenia z talerzem od sztangi ), możesz w ramach rozgrzewki zrobić wznosy tułowia w opadzie 2-3 serie do 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. Przysiady : to zależy czy wcześniej sie już do nich [...]

Jeżeli genetycznie jesteś tak zbudowany że gromadzisz szybko wode i tkanke tłuszczową pod skórą to tak naprawde nic na to nie poradzisz. Ewentualnie lepsza dieta i aeroby aby jak najmniej wraz z masą mięśniową szło tłuszczu. Może dzięki temu niebędziesz nagle robił sie wielki i napuchnięty ale masa jaką zdobędziesz będzie bardziej solidna. Bo tak [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Od brzuszków brzuch się nie zmniejsza. Od przysiadów nogi się nie skurczą. Dieta redukcyjna jest tu podstawową kwestią. A nie jakiś specyficzny dobór ćwiczeń.

miejscowe spalanie tłuszczu rzecz oczywista ale czy dieta redukcyjna przyniesie efekt jeśli ta masa nóg to masa mięśniowa a nie tłuszczowa?? pozdro

dieta + aero(potem hiit) + johimbina -> skuteczny mix na uda i tyłek. jak chce zrzucać i z tyłka, to pewnie tłuszcz, wnioskuję, że na siłkę nie chodzi, albo nog na niej nie ćwiczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-16 08:26:06

dobra dobra, przestańcie pajacowac i popisywać się przed laikiem. może niech ktoś wytłumaczy konkretnie koledze o co chodzi? Kolego, doping to dział który zajmuje się wspomaganiem niedozwolonym. Na pewno nie jest nim gainer który normalnie kupujesz w sklepie na paragon. Gainer to mieszanka węglowodanowo-białkowa. TO jest mniej więcej to samo co [...]