300

[...] Dziś takie mini ładowanie węgli, bardziej dla komfortu psychicznego. Pomimo, że efekty mnie nie zadowoliły w poprzednim tygodniu planowo dziś weszło te 300 ww. Rano zrobiłem ciasto fasolowe, doskonały zapychacz! Makro wyszło B/W/T - 50/60(25g błonnik)/20, nie mogłem zjeść całego po 3/4 byłem już pełny. Trening dziś fajny, [...]

[...] g piersi + 100 g ryżu albo 150 g chleba /SFD/Images/2016/5/7/f591f5e5e8bc4da0b158f87902920eb7.jpg 4. Po treningu Manna z nieba 80 g creasteronu szejk 100 g kaszy many + 300 ml mleka + 30 g be fit protein i kiwi /SFD/Images/2016/5/7/d33f2702f43a4644b63fb9cc46832068.jpg 5. Jajecznica z jajem 5 jaj + 200 g chleba [...]

[...] g piersi + 100 g ryżu albo 150 g chleba /SFD/Images/2016/5/7/6a0373d5455744dd8981aa0b9303556b.jpg 4. Po treningu Manna z nieba 80 g creasteronu szejk 100 g kaszy many + 300 ml mleka + 30 g be fit protein i kiwi /SFD/Images/2016/5/7/d08a0654f29248bdb50cb6ea486bbaed.jpg 5. Jajecznica z jajem 5 jaj + 200 g chleba [...]

Doping genetyczny czyli , wyższa szkoła jazdy -Najnowsza technika dopingowa polegająca na dokonywaniu manipulacji na materiale genetycznym ,jest to forma dopingu dla profesjonalistów , do nie dawna nie wykrywalny, na na wielkich turniejach np na igrzyskach olmipijskich czy MŚ. Rengerencja w ekspresję genów zawodnika, [...]

[...] "względy technologiczne", "kolor'. Chodzi tylko i wyłącznie o $$$$. We Francji rząd wprowadził "ustawę Nutella" nakładającą na wszystkie produkty zawierające w swoim składzie olej palmowy 300% podatku. Jednak nie da się go tak łatwo wyeliminować. Jego główną zaletą jest to, że jest tani. Zmieniony przez - kaccper17 w dniu 2016-05-07 13:46:17

[...] 2h cardio w postaci jazdy na rowerze /SFD/Images/2016/5/7/d2a10b8d11a5411d89c6b13f42bbfc1d.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g Zdjęć niestety znowu nie mam :-( Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-07 12:51:35

Master, npp solo odpada. Daj propa 100mg e2d lub dlugi estr (cyp, enan) 300-400mg/ tyg. Pct hcg, clom. Co do badan - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=jakie+badania Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-05-07 12:36:23

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: ok 300 -tłuszcz: ok 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

Witam. Może zna ktoś dokładny skład T-400 i tribulka z Androchem. Z góry dzięki. Tez się przyłączam do tego T-400 nigdzie nie mogę znaleźć dokładnego składu. Tri-Bulk 300 -120mg t.enanthate,90mg nadrolone Decanolte, 90mg Boldenone undecylenate

[...] kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to będą to jakieś gramy ( 200/300 g max) czyli tyle co nic. Tak, jak urozmaicasz biegi innymi treningami to niwelujesz dużo ich negatywnych skutków. Jednak dalej pytanie jest o cel - jeśli poprawa [...]

[...] DNT Rano gimnastyka 1,5 h Wieczorem trening piłka ręczna 1,5 h W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/6/a1b7239530614216b643ce934ff9ff5f.png Post 16 h 1. 300 g pstrąga, 20 g sera żółtego, warzywa 514 kcal/ 70 B/ 12 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/5/6/03e21bf2107a406d8310e9d1de8d69ae.jpg 2. 4 jajka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 413 [...]

[...] na życzenie, tylko poprawia twórczość własną. Chcesz szybko i w sposób spersonalizowany - musisz liczyć się z kosztami. A jak chcesz układac sam, to liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, jak na mase to plus 300 kcal, dajesz na początek 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę ww, obserwujesz organizm i w razie potrzeby modyfikujesz. :-)

Przyrosty były jednak dokładnie nie podam ich bo nie mierzyłem. Waga skoczyła o 5kg. Białko188g, węglowodany 300, tłuszcz 50, kcal 2500 Zmieniony przez - ukrytyy w dniu 2016-05-06 19:51:45

No to jak masz leki dobrze dobrane, to redukcja powinna iść. Ale z głową, nie na 1000-1400 kcal ;-) Trzeba policzyć zapotrzebowanie, od niego odjąć 300 kcal na poczatek, bo jeśli dotychczas dieta była kiepska, to samo przejście na zdrowe nieprzetworzone produkty i taki niewielki deficyt powinny dać efekt. No i jakąs aktywnośc dorzucić - skoro [...]

[...] kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to będą to jakieś gramy ( 200/300 g max) czyli tyle co nic. Tak, jak urozmaicasz biegi innymi treningami to niwelujesz dużo ich negatywnych skutków. Jednak dalej pytanie jest o cel - jeśli poprawa [...]

[...] kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to będą to jakieś gramy ( 200/300 g max) czyli tyle co nic. Z tym, że kondycja się nie poprawia absolutnie się nie zgadzam. Sama adaptacja organizmu na wysiłek długotrwały znacznie się polepsza, dzięki [...]

I spróbuj ułożyć jakiś plan sam a my go poprawimy i doradzimy.Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i dołóż z 300/400kcal.Fajnie jakbyś wrzucił zdj...

[...] będę się martwić jak będę robić masę :-) /SFD/Images/2016/5/5/69407b6c537540e0986f425399fc293e.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zdjęć niestety dzisiaj nie porobiłem :-( [...]

[...] ( i to też nie jest na 100% wiarygodne) z kalkulatora(np. tego potreningu.pl) obliczasz zapotrzebowanie i na podstawie tego co chcesz ze sobą zrobić budować masę/ redukować tkankę tłuszczową dodajesz/ odejmujesz około 300-500kcal od bilansu, który pokazuje kalkulator na "utrzymanie wagi" Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-05 18:38:36

Dobra, teraz ma to wszystko wyglądać tak: BWT DT 220/330/110 DNT 220/300/110 czyli tutaj się nic nie zmieniło Trening dalej tak jak był. Aeroby teraz 4x30min. Dzisiaj gadałem z Rutkiem, więc żeby wyrobić aeroby zrobiłem dzisiaj, czwartek, piątek muszą być i nie wiem, czy dam radę w sobotę z rana rowerek pyknąć czy sobota/niedziela będzie w [...]