Polecam zbilansowana dieta ,ale po koleji jesli je 300 kcal to na poczatek dal bym 800 przez tydzien a pozniej po 300 ,az dojdzie do 1700 - 2000 kcal,chodzi o rozruszanie metabolizmu,aktywnosc ruchowa narazie wstrzymana az dojdzie do limitu kalorii ,4-6 posilkow ktorzy zawiera bialko,zdrowe tluszcze i zlozone weglodany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na Twoim etapie zaawansowania, to albo to albo to. Jak redukcja to węgle do 3g, kcal -300/400 z obliczonych na potreningu.pl Jak masa to węgle do 5g, kcal +300 -''-
Dietetyk są ich 2 rodzaje. 1* Taki co ci da jakąś ziebaną dieta i przepisze suplementacje firmy której go sponsoruje lub 2* co zrobi badania itp ale wydasz 300 zl +. Poszukaj kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego i jeśli chcesz robić redukcje to odejmij z 300-500 kcal z zapotrzebowania i jedz sporo białka zeby coś mięsni ci zostało. Na forum [...]
[...] 74 -talia: talia 112 / Pas 108 Startowałem 128/115 Wymiary są przybliżone. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej 4 lata wracam po 2 latach pełnego offu 6. DIETA: -białko: ok. 300 g -węglowodany: 150 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 4 tyg prop malay 8. TRENING: FBW 3x week + cario 15 minut / 7x week cardio rano [...]
Mi chodziło o to że 300 ew to za dużo na mostek. Niektórzy robią mostki na samym HCG. Chodzi o to żeby trochę odpocząć od syntetyka. I przy okazji trądzik powinien się zmniejszyć. Ilość to sprawa osobnicza, ale ja na mostku zakładam bycie w widełkach. U mnie 300 to że 3 razy norma.
ja myśle 300 e5d bedzie wystarczające ale i 400 tak jak ropisałes bedzie dobrze, jak skonczysz prolo to oprócz propa dojdzie jeszcze winko no i bold powinien sie wtedy dobrze juz krecic, ja bym jedynie winko dłuzej dał tak juz od 10 -11 tygodnia i 100 winka to sporo ja bym poleciał albo standard 50 e2d inj albo jak chcesz troche wiecej to [...]
[...] i zamiast tego lepiej kupić kilo białka serwatkowego.Zdecydowanie lepiej przy tej kwocie. Pozdro. Czyli: 4 kilo gainera Olimp,kilo ovopolu,kilo serwatki Extensor,kreatyna 300 gram Ultime."Cykl" wyniesie koło 300 zł.Tak bedzie moim zdaniem najlepiej. MIĘTKI To co najlepsze w [...]
[...] to to samo co powyższe, ale uznane jako lek więc droższe. Poza tym musisz opłacić całą machinę komercyjną jako się wokół tego kręci. Do glukozaminy polecam Piascledine 300, doskonale się razem komponują i działanie jest dobre, jedno opakowanie starcza na 15 dni, ale żeby zadziałało potrzeba ok 2 m-cy więc wychodzi ok 120 zł plus [...]
[...] że zero tłusczy przed i po treningu dotyczy tylko tych złych tłuszczy typu trans itd., a wieć NNKT jak najwięcej. Z kalorycznościa bym tak nie szalal tylko dał na początek o 300-400kcali wiecej niz teraz spozywasz i zobaczył jak zareaguje organiz na to. I na wieczór zmiast białka mięcho. Im wiecej żarcia, a mniej prochu tym wieksza masa. [...]
Ja bym dorzucil jeszcze siemie lniane rano do sniadania - szklaneczke 300 gr kury to sporo i ciezko to będzie od razu pochlonac poki metabolizm nie będzie rozbujany... ogolnie to prezentujesz profesjonalne podejscie do tematu takze powodzonka i na pewno będzie git na wakacje
3g to wg mnie maks i to i tak po bandzie. 2,5-2,7 spokojnie starcza. zmniejszylem z 320g na 230-270 (tylko 2 dni w tygodniu jem 300) i absolutnie zadnej roznicy nie czuje. a skoro nie czuje, to po co: - przeplacac (bialko jest drogie) - obciazac organizm ? mowie tu o poziomie podworkowym, a nie przygotowaniach do zawodow, bo przygotowania to [...]
[...] (ok 700g wegli) 4. nisko (200g wegli) 5. wysoko (ok 700g wegli) 6. nisko (200g wegli) 7. nisko (200g wegli) w dni wysokie trenuje bialko waha sie od 220 (w bardzo wysoki) do 300 (w niski) tluszcz od 20-30 (w wysoki, to taki przypadkowy tluszcz z platkow owsianych i 2 jajek w ostatnim posilku) do 110-120 w dni niskie zasadniczo w dni niskie [...]
[...] bralem prop w dawce e2d przez 6 tyg ZERO zablkowania wiec nie wierze w zadn aprostate czy zablokwoanie i kurzcenie sie jader dla mnie to zbdura bralem Dece w dawce 200-300-400-400=400-300-200 i druga wersje DURAJECT e2d 100 mg i tes ZERO zablokwoania wiec ni epsizcie ze cos mnie zablokuje bo to bzdury poleccie cos na ostra mase przy dobrej [...]
[...] Masz dwa produkty np gainer oba worki po 6 kg, w jednym producent napsize że porcja to 100g więc masz 600 porcji w innym producent napsize ze porcja to 200g wiec masz 300 porcji, Produkt A kosztuje 200 zł i masz 600 porcji produkt B kosztuje 180 a masz 300 porcji, wiec idziesz i sobie myślisz tu za 200 mam 600 wiec go biorę dwa razy [...]
[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 deca II - od listopada 3 mies. ok 500mg enana + ok 300 deca , od lutego ok 800mg susty + 500 DECA 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po ok 1,5 - 2 h 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] i owoce z reguły truskawki 2. Jajecznica – 4 jajka + 100 g piersi+ papryka i albo 2 bułki grahamki albo 100 ryżu 3. 100 owsianych + 40 g rodzynek + 50 g orzechów włoskich – 300 mleka 2 śniadanie 1. Omlet jeśli robiłem większy 2. Szejk 100 g owsianych – 30 g białka – 2 banany – 300 mleka np. 3-5 posiłki 1. Karczek pieczony 150 g – 500 g [...]
no nie moge chodzi mi o diete z minusem 300 kcal czyli wychodzi jakies 1700 kcal kto z Was wpadl na taki pomysl ze moze chodzic o diete 300 kcal ? moze troche zle to napisalem, ale bez przesady a wracajac do opisanego polaczenia ? co o nim sadzicie ?
Kreatyna dla piłkarza
