2008

ja z gotowców ? xaxa:D od 2 lat ani jednego gotowca nie zrobiłem xD PS. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-03 18:13:52

[...] tylne ATG 5x60 5x80 5x90 + podciąganie brzuch łydki prostowanie na tric 3x5 45kg Komentarz Jutro zawody więc dzisiaj bez wysiłku wszystko. Rwanie do 40 z pachwin potem z ziemi. Przysiady trener pozwolił mi tylko do 90 to sobie porobiłem każde powtórzenie z podwójnym dnem i zatrzymaniem Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-03 18:13:03

[...] 4- w 1977 przez Bruce Wilhelm Derek Boyer, pseudonim The Island Warrior. Urodził się na Fidżi w Lautoce dnia 14 czerwca 1969 roku. Mistrz Australii w latach: 2001, 2007 i 2008. Wymiary: * wzrost: 191 cm * waga: 137 kg * biceps: 53 cm * klatka piersiowa 137 cm. Osiągnięcia w strongman: * 1997 o 9. miejsce - [...]

[...] wycinania, ja miałem wycięty cały gruczoł który był dosyć spory. . Sama operacja trwała niecałe 2 godziny na całkowitym znieczuleniu. Po operacji okolice sutka obolałe, zasiniaczone...ale to normalne przy tych operacjach. Jeśli miałby ktoś jakieś pytania to odpowiem w miarę mojej wiedzy. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2008-10-03 18:10:30

[...] rade wiecej w gorze to i wiecej w dole bedzie. po serii przysiadow nic nie masz, ja myslalam o treningu interwalowym, zamiennie ze skakanka, moze byc raz skakanka, a raz padnie-powstan, jak chcesz cos mocniejszego Daj kiedys jakis filmik ze scianki, jak mozesz, ciekawa jestem jak to wyglada Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-03 18:09:55

2.10.2008 Cuuuudowny dzień W szkole jakoś zleciało, potem na tego rentgena zęba, do babci przyjechałem. Zrobiłem sobie trening i na mecz. Mecz nie do opisania, to co tam się działo.. 120 minut emocji, po których się jeszcze popłakałem. Dopiero po kilkunastu sekundach dotarło do mnie, że jesteśmy już w grupie pucharu UEFA. Najlepszy mecz na jakim [...]

[...] ocenić po kolei.. prosze bardzo.. trenujesz zestawem dyskotekowym.. nie robisz przerw... bica i klate tyrasz za bardzo.. robisz jakieś dziwne treningi.. np sam biceps w jeden dzień WTF? i jeszcze sie sadzisz jak głupi... nie chce mi sie wiecej pisać.. miłego czytania postów podwieszonych.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-03 18:08:27

[...] wyglada to koszmarnie... ;( Ogolnie czuje sie swietnie, trenuje siatkowke, gram czesto tez w pilke nozna. Lekarz mi kiedys stwierdzil ze mam bardzo wyhcwiczone plecy i lekkie skrzywienie tylko. Ja jednak widze cos innego... Myle sie? Zmieniony przez - zygfryd666 w dniu 2008-10-03 18:07:50 Zmieniony przez - zygfryd666 w dniu 2008-10-03 18:10:02

DT rano 4 kapsy krety przed treningiem 5 kapsów BCAA po treningu 4 kapsy krety, 5 kapsów bcaa+trochę dextro DNT rano 4 kapsy krety Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 18:06:02

Oj Emilcio Cześć mała, daj fotke Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-03 18:03:56

[...] treningu i pośrednich czynników, takich jak suplementacja właśnie. sprawa jest prosta, liczy się kreatyna. Równie dobrze można wziąć samo mono, jak też coś, co dodatkowo popchnie Ciebie do bardziej intensywnych treningów. i to właśnie całą filozofia nie ma supli stricte na masę czy siłę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 18:01:55

I czy II? proch czy kaps? Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-03 17:56:41

Jutro dam uzupełnienie tak wieczorem - niestety początek studiów i już się zaczyna...:P, ale spokojnie wszystko będzie:) Fotki będą trochę później ale będą:) Zmieniony przez - Kalif w dniu 2008-10-03 17:55:30

Nitrobolon Energizer + mono masz wszystko wtedy kopa, pobudzenie itd. a porównując HP z XP to bez dwóch zdań HP.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 17:55:01

[...] Kaizen, SWD 4000 olimp. Poradźcie jak to rozplanować. Dodam że węgle jem właśnie tylko w porze okołotreningowej i rano trochę. I kończe trening 20 minutowymi aerobami (różne tempo) jest już koło 19 więc ten gainer to byłyby właśniwie ostatnie węgle bo potem jem już tylko biąłko (jaja, ser, tuna) Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-03 18:01:18

tragedia poczytaj troche w dziale dla początkujacych.. pozdro EDIT; Refluxx nie ma co rozpisywać ćwiczeń bo sam podział jest tak zły że aż cieżko byłoby mi wymyśleć gorszy Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-03 17:50:53

;- Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-03 17:48:07

Kondek a kiedy Ty masz urodziny? 18 sierpnia? Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-10-03 17:43:45

[...] ogólnie było ok. Ale muszę się zawsze upewnić, że jak z rodzinką wychodzę, że reszta też wzięła kasę, bo mnie z pensji ogołocą a tak to wkręcił mi się MC na prostych nogach. Na razie idzie 6x130kg. Zobaczymy co będzie dalej. Chociaż kusi mnie żeby zmniejszyć ciężar, ale robić więcej powt. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 17:41:47

Z Patolog Skład to to: http://rozan.wrzuta.pl/audio/899jvebL4p/patolog_sklad_-_cudem_master albo to: http://fallen-angel.wrzuta.pl/audio/7n9gjgbteu/patolog_sklad_-_5_zlotych Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-03 17:39:31