2008

28,10,2008 Trening siłowy Barki wyciskanie sztangi zza głowy 12x40 kg 12x40 kg 10x50 kg 8x50 kg wznosy bokiem 10x7 kg 10x7 kg 10x7 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8x40 kg 8x40 kg 8x40 kg Kaptury Szrugsy 12x90 kg 12x90 kg 10x100 kg 10x100 kg Biceps uginanie ramion ze sztangą 10x30 kg 9x30 kg 8x30 kg uginaine ramion na modlitewniku 10x25 kg [...]

[...] jak jeden pan z AT, jak wchodzili w jakimś hotelu do dwóch pokoi sąsiadujących,się zawiesił właśnie,bo chciał otworzyć drzwi z buta,a noga mu została w środkuDrzwi chyba były jak ściany działowe w hamerykańskich domachmałe zamieszanie przez moment było Arti spójrz na GG.Coś Ci przesłałem... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 19:30:56

po dobranocce , a i tak nikogo nie ma Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-28 19:31:20

No wiesz, niby prop dziala szybko, ale zeby po takim czasie to nie wydaje mi sie, aby cos sie zbytnio zmienilo :D EDIT: Tak jak pisalismy wczesniej, poczekaj i sam sie dowiesz, nie ma czym sie martwic. Nawet jesli to walek, to co szkodzi na przeszkodzie zeby pociagnac go tydz dla pewnosci? Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-10-28 19:26:47

ta opcja odpada, jak wtedy przymocuje drązek i porecze? i wogole za duzo roboty z tymi płytami Zmieniony przez - inHUM@N w dniu 2008-10-28 19:28:20

a ugryźć Cie w ucho ? ... i do klasera mieszczuchu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-28 19:23:32

Potocznie zwany proszkowym a ma zawierać mieszankę talku i czegoś jeszcze. Dobry na patentowe typu yeti itp. Na zawiasy i inne zamki skuteczna bywa breneka ale nic nie zastąpi MW no chyba że nie ma potrzeby wchodzić wtedy kilkadziesiąt CS wstrzelonych przez okno.... i zazwyczaj sam wychodzi. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-28 19:23:40

Dokładnie, za sam napis "PROSTO" mam płacić 200zł? masz jakies inne bluzy z prosto? Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-10-28 19:21:02

[...] http://img134.imageshack.us/my.php?image=ssa40701uq4.jpg http://img129.imageshack.us/my.php?image=ssa40702aa4.jpg Troche przesadziłem z tym bicepsem to prawda bo miałem co innego na mysli a biore 25 kg. Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:20:18 Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:27:32

[...] ubocznych: - bezpłodność - przejściowe nadciśnienie tętnicze krwi - ginekomastię - odkładanie się tkanki tłuszczowej wokół sutków - spadek napędu psychoruchowego i libido (popędu płciowego) - obniżenie nastroju - inne poczytać o nich możecie tu: http://www.megamuscle.pl/testosteron-art,12.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-28 19:19:50

>>-> Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-28 19:20:49

[...] . Podrzut spokojnie ciężar , tylko przerwy 1min Ciągi też szybko po 1min przerw. Przysiady tak samo szybko. Znowu zaczynałem później i trening bardziej kondycyjny był, z 50min z rozgrzewką. polaco - dociśnięcia nie było, nagram jeszcze z przodu HadesSquad - te ćwiczenia nudne na pewno nie są Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-28 19:24:53

Dostałes juz jednego... Ciesz sie juz 8 edit: o Przepraszam 9 Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-10-28 19:17:50

[...] cwiczenie na prostowniki, z twoim starzem to najlepsze bedzie unoszenie tulowia z opadu 4 serie. W te 35kg na modlitewniku za bardzo nie wierze przy twoich wymiarach i wycisku na klate ale ok. Uginanie nog w lezeniu daj 4 serie bo na dwuglowy tylko 1 cwiczenie masz. Wogole powodzenia zycze Zmieniony przez - superman12 w dniu 2008-10-28 19:19:10

[...] on niezrażony odbijał się ja piłka od drzwi,bo też się na zewnątrz otwierały. Się śmieję,że w domu nie ma co ukraść,a strzeżony jak bankjeszcze może założyć system alarmowy???? A w wojsku tak fajnie za pomocą semtexu się wysadzało.... Pobawiłbym się tak jeszcze,ale nie ze swoimi drzwiami... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 19:15:34

[...] wiosłowanie sztanga nadchwytem 12 10 8 6 wiosłowanie podchwytem 4x max wiosłowanie hantla jednoracz 3x max TRICEPS- francuskie lezac 12 10 8 6 wyciskanie w waskim nachwycie 12 10 8 6 wyciskanie zza głowy 4xmax Mam nadzieje ze w miare zrozumiale napisane Prosze o porady co do zmian itd Pozdrawiam Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-10-28 19:16:11

[...] technicze.Chwilowo. Quickpost this image to Myspace, Digg, Facebook, and others!"> Zapraszam do obserwacji, porad, uwag itp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:11:15 Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:12:19 Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 19:15:17 Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-28 [...]

Phil zniszczy wszystkich na Mr.O '09. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-10-28 19:09:16

[...] 1. SCORPION 9_______5 (max!) 2. cygan132_________4 .. fafarafa_7_______4 .. krzychu989_______4 .. number1one_______4 .. WojTAS7__________4 Rozstrzygnięcia: 1. Mlada Boleslav - Slavia Praga X 2. Ajaccio - Strasbourg X 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 2 5. AIK - Orebro 1 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-10-28 19:09:18

Darek dobra forma Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-10-28 19:11:25