18

10 kolejka 23.09. 18:00 Bruk-Bet T. - Wisła Płock 0-0 20:30 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1-1 24.09. 15:30 Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 2-1 18:00 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 2-0 20:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-0 25.09. 15:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 0-2 18:00 Lech Poznań - Arka Gdynia 1-1 26.09. 18:00 Piast Gliwice - Śląsk [...]

24.09. 18:00 Palermo - Juventus 0:2 20:45 Napoli - Chievo 2:0 25.09. 12:30 Torino - AS Roma 1:2 15:00 Genoa - Pescara 2:1 15:00 Inter - Bologna 1:0 15:00 Lazio - Empoli 2:0 15:00 Sassuolo - Udinese 0:1 25.09. 20:45 Fiorentina - AC Milan 0:0 26.09. 19:00 Crotone - Atalanta 0:1 21:00 Cagliari - Sampdoria 2:1

10 kolejka 23.09. 18:00 Bruk-Bet T. - Wisła Płock 2:1 20:30 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:2 24.09. 15:30 Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 2:1 20:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 1:0 25.09. 15:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1:2 18:00 Lech Poznań - Arka Gdynia 1:0 26.09. 18:00 Piast [...]

[...] Utd - Leicester 2:1 16:00 Bournemouth - Everton 1:2 16:00 Liverpool - Hull 2:1 16:00 Middlesbrough - Tottenham 1:2 16:00 Stoke - West Brom 1:1 16:00 Sunderland - Crystal Palace 2:1 16:00 Swansea - Manchester City 0:2 18:30 Arsenal - Chelsea 2:1 25.09. 17:00 West Ham - Southampton 1:2 26.09. 21:00 Burnley - Watford 2:1

20 wrzesień - wtorek WOLNE 21 wrzesień - środa /SFD/Images/2016/9/22/0a7fec2226134b42838ecb45ae1defc9.jpg Bieg 1,62 km - czas 8:21 (tempo 5'09") 100x drążek (czas ok. 18 min) 200x pompki (czas ok. 13 min) 300x przysiady (czas ok. 16 min) Bieg 1,61km - czas 9:25 (tempo 5'51") Zrobiłem w terenie, czyli bieg do parku ze street workoutem, tam trening [...]

23.09. 20:45 Betis - Malaga 2:1 24.09. 13:00 Eibar - Real Sociedad 2:1 16:15 Gijon - Barcelona 0:3 18:30 Ath. Bilbao - Sevilla 2:1 20:45 Las Palmas - Real Madryt 0:3 25.09. 12:00 Leganes - Valencia 1:2 16:15 Atl. Madryt - La Coruna 2:0 18:30 Villarreal - Osasuna 2:1 20:45 Espanyol - Celta Vigo 2:0 26.09. 20:45 Alaves - [...]

20:45 Betis - Malaga 0:1 24.09. 13:00 Eibar - Real Sociedad 0:2 16:15 Gijon - Barcelona 0:5 18:30 Ath. Bilbao - Sevilla 1:2 20:45 Las Palmas - Real Madryt 0:3 25.09. 12:00 Leganes - Valencia 1:2 16:15 Atl. Madryt - La Coruna 3:0 18:30 Villarreal - Osasuna 3:0 20:45 Espanyol - Celta Vigo 0:0 26.09. 20:45 Alaves - Granada 2:1

[...] kreatynina, białko całkowite, albuminy, bilirubina całkowita, fosfataza alkaliczna, aminotransferaza asparaginianowa (AST), gamma- glutamylotransferazy (GGT),globuliny £18.00 LFT Profil Wątrobowy Białko całkowite, albumina, całkowita bilirubina, fosfataza alkaliczna, aminotransferaza asparaginianowa (AST), gamma-glutamylotransferazy (GGT), [...]

[...] galą KSW 36. Starcie dwóch obdarzonych nieprzeciętnym uderzeniem lekkich otworzy 1 października kartę walk. Przypominamy, że transmisję z gali KSW 36 będzie można oglądać od 18:30 w Polsacie Sport i Polsacie Sport Fight oraz od 20:10 w Polsacie. Tradycyjnie transmisja internetowa będzie dostępna na www.kswtv.com oraz IPLA.tv. Ostatnie bilety na [...]

24.09. 18:00 Palermo - Juventus 0:2 20:45 Napoli - Chievo 3:0 25.09. 12:30 Torino - AS Roma 1:1 15:00 Genoa - Pescara 2:1 15:00 Inter - Bologna 2:0 15:00 Lazio - Empoli 1:0 15:00 Sassuolo - Udinese 2:1 25.09. 20:45 Fiorentina AC Milan 2:2 26.09. 19:00 Crotone - Atalanta 0:1 21:00 Cagliari - Sampdoria 1:1

20:45 Betis - Malaga 0:0 24.09. 13:00 Eibar - Real Sociedad 2:2 16:15 Gijon - Barcelona 0:2 18:30 Ath. Bilbao - Sevilla 1:1 20:45 Las Palmas - Real Madryt 1:2 25.09. 12:00 Leganes - Valencia 1:1 16:15 Atl. Madryt - La Coruna 2:0 18:30 Villarreal - Osasuna 2:1 20:45 Espanyol - Celta Vigo 1:1 26.09. 20:45 Alaves - Granada 1:0 Zmieniony [...]

[...] 13:30 Manchester Utd - Leicester 1:1 16:00 Bournemouth - Everton 0:2 16:00 Liverpool - Hull 2:1 16:00 Middlesbrough - Tottenham 1:2 16:00 Stoke - West Brom 2:1 16:00 Sunderland - Crystal Palace 1:1 16:00 Swansea - Manchester City 0:2 18:30 Arsenal - Chelsea 2:2 25.09. 17:00 West Ham - Southampton 1:1 26.09. 21:00 Burnley - Watford 1:1

10 kolejka 23.09. 18:00 Bruk-Bet T. - Wisła Płock 2:2 20:30 Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:2 24.09. 15:30 Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 3:1 18:00 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 2:1 20:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 2:0 25.09. 15:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 2:2 18:00 Lech Poznań - Arka Gdynia 1:1 26.09. 18:00 Piast Gliwice - [...]

[...] składników odżywczych. Statystyczne 0.5kg warzyw to minimum. Jeżeli jadasz jedynie warzywa mrożone z paczki to jesteś skazany na niepowodzenie, są źródłem wszelkich witamin i minerałów. Warto wziąć to pod uwagę. Brakuje również kwasów tłuszczowych Omega-3. Ideą jest zróżnicowanie jadłospisu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-23 12:20:18

24.09. 18:00 Palermo - Juventus 0:2 20:45 Napoli - Chievo 2:1 25.09. 12:30 Torino - AS Roma 1:2 15:00 Genoa - Pescara 1:0 15:00 Inter - Bologna 2:1 15:00 Lazio - Empoli 1:0 15:00 Sassuolo - Udinese 2:1 25.09. 20:45 Fiorentina AC Milan 1:1 26.09. 19:00 Crotone - Atalanta 0:1 21:00 Cagliari - Sampdoria 2:1

6 kolejka 23.09. 20:45 Betis - Malaga 1:1 24.09. 13:00 Eibar - Real Sociedad 2:1 16:15 Gijon - Barcelona 0:2 18:30 Ath. Bilbao - Sevilla 2:1 20:45 Las Palmas - Real Madryt 1:2 25.09. 12:00 Leganes - Valencia 1:1 16:15 Atl. Madryt - La Coruna 2:0 18:30 Villarreal - Osasuna 2:1 20:45 Espanyol - Celta Vigo 1:1 26.09. 20:45 Alaves - [...]

[...] roku kalendarzowego gdzie treningów jest mało i są dosyć lekkie jak wejdę na duże objętości siłownia będzie schodziła na drugi plan. Obecnie moje treningi siłowe to bardziej przypomina śmiech a pamiętam jak przed rozpoczęciem treningów triathonowych robiłem 158kg na 18 powtórzeń przysiadów - to były czasy, teraz to tylko machanie powietrzem.

[...] Utd - Leicester 2:1 16:00 Bournemouth - Everton 1:2 16:00 Liverpool - Hull 2:0 16:00 Middlesbrough - Tottenham 1:2 16:00 Stoke - West Brom 2:1 16:00 Sunderland - Crystal Palace 1:2 16:00 Swansea - Manchester City 0:2 18:30 Arsenal - Chelsea 1:1 25.09. 17:00 West Ham - Southampton 1:1 26.09. 21:00 Burnley - Watford 1:1

zero wstydu, nogi ma wybaczone u mnie :) /SFD/2016/9/18/a3ff37d708fb460bbaf12dab76a7cd5b.jpg Podoba mi sie takie ascetyczne pozowanie jakie zaprezentpował Levrone na Olympii 2016. W zestawieniu ze stojącym obok zwycięzcą, który ma inny styl pozowania (osobiście mi się nie podoba stojenie min jak srający kot), wygląda jak piekny posąg rodem z ręki [...]

[...] moje doswiadczenia z silownia i dietami, raczej ukladal mi je ktos inny, bo sam nie mialem na to czasu. Teraz postanowilem zrobic to sam (jesli chodzi o diete). Wzrost - 182cm Waga - 91kg BF- okolice 20-23% (pomiar "domowy" - z linijka) Dieta: 6:00 - 1 posilek Trening (na 8:45 do roboty chodze) 10:00 - 2 posilek 14:00 - 3 posilek 18:00 - 4 [...]