18

poczytaj , potem ułoz diete a potem przynajmniej po roku cwiczen wez sie za jakies suple ale dieta najwazniejsza Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-12 18:26:19

Trening wydaje sie byc nawet ok,tylko cos duzo powtorzen?(jaki cel?). Trenuj raz w tygodniu,mozesz tak jechac gdzies przez 4-8 tygodni,w zaleznosci,jak Ci bedzie szlo takim treningiem. Edit: niezaluwazylem,faktycnzie cos duzo tych serii,tak po 3-4 max. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-04-12 18:27:49

April 14 18:00 Cagliari ? - ? Empoli 2:1 20:30 Udinese ? - ? Chievo 2:0 April 15 15:00 AS Roma ? - ? Sampdoria 1:1 15:00 Ascoli ? - ? Lazio 2:1 15:00 Fiorentina ? - ? Siena 2:0 15:00 Livorno ? - ? Reggina 2:2 15:00 Messina ? - ? AC Milan 1:2 15:00 Parma ? - ? Catania 2:1 15:00 Torino ? - ? Atalanta 2:0 20:30 Inter Milan ? - ? Palermo [...]

Jaki trening mam zastosowac na redukcje tkanki tluszczowej (chce zrzucic troche kg) MAm 18 lat 185cm wzrostu 110kg wagi. Pierw trening na rzezbe a potem na mase miesniawo czy moze na odwrot ?? co mi poradzicie ?? Moglbym prosic o jakis plan treningowy ?? jezeli robie trening na redukcje to rowniez w tym momencie spalam tkanke miesniowo + tkanke [...]

Laser do czyszczenia Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-04-12 18:48:24

[...] spróbować z sekcja bokserską. Przynajmniej jest darmowa. Niestety znów się rozczarowałem. Tutuaj dwóch trenerów z kolei składało się jedynie na nauce młodzieży (ja w wieku 18 lat już nie jestem przyszłościowy). Po trzech miesiącach trener nie pokazał mi, ani nikomu powyżej 15lat (chyba że mieli dłuższy staż) ani jednego elementu techniki. [...]

jak nie macie nic madrego to powiedzenia to naprawde jest to zbedne do ojdana i jankiela Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-12 18:51:01

Uważałem, że takie ciekawostki mogą się spodobać, ale jak widać obyło się bez większego echa ... szkoda. Dzięki Zielony za Sog'a Zastanawiam się czy dalej pisać takie artykuły, czy dać sobie spokój

Myslalem ze bedzie "L" ale "XL" spoko, wazne ze czarna hehe Dzieki wielkie za koszulke i gazetki Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-12 18:53:53

[...] wynika z bardzo małej ilości walk o pas." nie no nie wytrzymam. gdyby nie sklonnosc do nadmiernego imprezowania to gomi dominowalby w lw tak jak fedor w hw. jedyny koles ktory mu dorownuje pod wzgledem talentu to bj penn."" gdyby....... Dla mnie to on juz nie ma pasa. Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2007-04-12 19:04:18

i elo powoli juz prostowniki widac, przynajmniej ja widze ; DDDDDDDD Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-04-12 19:18:12

[...] w topicach omerytorycznych sie nie udziela Miętki 19:04:09 http://www.sfd.pl/KTO_ODCHODZI_Z_FORUM-t327011-s4.h Miętki 19:04:11 ahahahaha Ja 19:04:48 tylko nei to !! Ja 19:18:19 ale Mateo jes ****a głupi Ja 19:18:29 nie wierze że niektóre małolaty sa głupsze od niego Ja 19:18:40 i w****ia mnie ****owatość niektórych tym oto miłym akcentem [...]

ok racja 16. Polska 17. Norweska 18. Bośniacka P.S. trzymam kciuki za Tottenham

O co chodzi w tym dziel ?? Moge liczyc na pomoc ?? Waze 110kg wzrost 185cm 18 latr ?? jest jkakas uniwersalna dieta ?? i trening??

ja ostatnio robilem 18 tygodniowy cyklon z: meta 1-4 40mg ed 1-16 enant na poczatku 250 po odstawienu mety 500 e7d 15-18 winko 60mg ed i bylo za***icho samopoczucie za***iscie pyda stala jak niewiem wyskoczylo torch pryszczy ale juz zeszlo i clomid starczyl zupelnie na odblok a nie jak ktos pisal ze trzeba hgh ale nie robil bym drugi raz tak [...]

[...] który chce rozpocząć systematyczne treningi na swojej domowej siłce. Dostępna ławka prosta/skośna, wyciąg, sztangielki 2x 4kg oraz 2x z regulowaną ilością obciążenia. Ma 18 lat, 189 cm wzrostu, 86 kg wagi. Czy może być dla niego taki trening: poniedziałek - klata, triceps środa - plecy, biceps piątek - barki, nogi Nie powinien za bardzo [...]

pokrzywisz sie edit nie doczytalem ze uzywasz tylko hantel, wiec j.w Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-04-12 20:31:18

i macie go leszcze szanowac! buachacha Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-04-12 20:46:18

[...] zjedzonego o 23, liczy sie bilans calego dnia a nie 1 posilek. Bezposrednio po treningu najlepiej dostarzcyc carbo/vitargo/ww proste..A 30min pozniej pelnowartosciowy posilek WWzlozone+bialko. Nie zaleznie czy zjesz go o 18 czy 23 powinien taki posilek byc po treningu, wtedy i bialko na noc jest zbedne bo organizm taki posilek odbrze wykorzysta

a może czerwony lepszy Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-12 21:15:52