18

[...] 15.04. 13:30 Aston Villa - Newcastle 0:2 16:00 Chelsea - Brighton 2:0 16:00 Everton - Fulham 1:1 16:00 Southampton - Crystal Palace 1:0 16:00 Tottenham - Bournemouth 3:1 16:00 Wolves - Brentford 2:1 18:30 Manchester City - Leicester 2:0 16,04 15:00 West Ham - Arsenal 0:1 17:30 Nottingham - Manchester Utd 0:2 17.04. 21:00 Leeds - Liverpool 1:2

Pamietam czasy jak ktoś miał hemoglobinę powyżej 18 to było oznaka dobrego towaru . Nikt nawet nie myślał o upustach itp %-)

12.04.2023 - PUSH #2 Siłka: xgym 1. Krucyfiks - 1x10-12, 1x8-10, 1x15-20 7 kg x 10, 12 kg x 11, 12 kg x 10, 7 kg x 16 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x5-7, 1x10-12 18 kg x 12, 24 kg x 6, 30 kg x 3, 36 kg x 9, 30 kg x 12 3. Wyciskanie na hammerze - 1x5-7, 1x10-12 30 kg x 10, 40 kg x 12, 50 kg x 12, 60 kg x 9 4. Wyciskanie wąsko na smithie - [...]

Też mi słabo, jak widzę, ile majonezu i śmietany stosuje moja mama. Sałatka jarzynowa pływa w majonezie, a sałata do obiadu w śmietanie 18%...

No tak musisz pilnować żeby nie przekroczyło 18 . Ja 3 razy podchodziłem i 3 razy ban %-)

Puki co ja też nie widzę problemu, ale tak jak pisałem to dopiero miesiąc na cyklu a staram się badania robić co 4/5tyg Zobaczę jaki będzie wynik za kolejny miesiąc. Tak sobie pomyślałem o oddaniu krwi bo wiem że do 18 hemoglobiny dopuszczają natomiast jak będzie powyżej to niestety zostają tylko upusty prywatnie. Ale dzięki za pomoc :)

Jedzenie jak wygląda ćwiczysz Dużo pijesz alko może tu trzeba co poprawić Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-04-11 18:48:01 Cwicze od 20 lat , nie pije, nie pale

Jedzenie jak wygląda ćwiczysz Dużo pijesz alko może tu trzeba co poprawić Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-04-11 18:48:01

[...] już zalało mnie strasznie. Do tego nie miałem możliwości zrobić badania, a jak zrobiłem to oszalałem. A jak dostałem Boldek od innego dostawcy to ledwo nie przy paczkomacie go wbiłem i po dwóch dniach e2 już było 170. Ja dobrze funkcjonuję na 60-75. Na 40 mam ch**owy humor oraz czuje stawy. Zmieniony przez - Sector27 w dniu 11.04.2023 18:34:01

Hmm, a czym on ‚zasmiecal’? Slabo troche ze wyrzucony, chyba lekka przesada. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-04-11 18:31:15

Madzia ja jestem w ogonie ale i tak będę próbować :-) Ps. A Keto gdzie się podział? Konta nie ma, filmików też nie ma. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-11 18:07:26 Widzę, że temat usunięty przez Administratora Banana za : 4. "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Czytaj więcej [...]

[...] Jaja z boczkiem /SFD/2023/4/11/cab82c5de2f64268aac6a2122570410e.jpg Wieśmak + frytki /SFD/2023/4/11/77e414c7b89d4d869fc37dfe7ebe49f9.jpg Strogonow /SFD/2023/4/11/58a17cb81d5941fbbf0d48d4df4a6259.jpg Jaja + "krzan" /SFD/2023/4/11/61a37370f4364dc0b12484579374be1e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-11 18:08:12

Madzia ja jestem w ogonie ale i tak będę próbować :-) Ps. A Keto gdzie się podział? Konta nie ma, filmików też nie ma. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-11 18:07:26

Staż 1.5 roku, wiek 18, waga 78kg, 173cm, cel: masa miesniowa i zwiekszenie wynikow w wyciskaniu lezac. Trenuje w domu mam wolne ciezary, drazek, laweczke, stojak na przysiady, maszyne do prostowania nog, dieta 3000-3500kcal. PONIEDZIAŁEK 1. BenchPress 3s5p 2. Podciaganie nachwytem 3sAMRAP 3. Przysiad ze sztanga 3s10p 4. Wznosy lydek 3s12p 5.Db [...]

[...] tym razem nigdzie nie pojechałam, do mnie przyjechali i taki system bardziej mi leży, będę bojkotować :P dużo połażone z Nitro piątek chyba ponad 19tys krokó sobota koło 18 tys niedziela 24tys poniedziałek 22tys kawka w lesie w poniedziałek świąteczny , złoto <3 /SFD/2023/4/11/95ccd8e3632c40db82e90a186a2632a0.jpg [...]

13:30 Aston Villa - Newcastle 2-1 16:00 Chelsea - Brighton 1-0 16:00 Everton - Fulham 2-0 16:00 Southampton - Crystal Palace 1-0 16:00 Tottenham - Bournemouth 2-1 16:00 Wolves - Brentford 1-1 18:30 Manchester City - Leicester 2-0 16,04 15:00 West Ham - Arsenal 0-2 17:30 Nottingham - Manchester Utd 1-2 17.04. 21:00 Leeds - Liverpool 0-1

21:00 Vallecano - Osasuna 0-1 15.04. 14:00 Villarreal - Valladolid 2-0 16:15 Ath. Bilbao - Real Sociedad 1-1 18:30 Betis - Espanyol 2-1 21:00 Cadiz - Real Madryt 0-3 16.04. 14:00 Girona - Elche 1-0 16:15 Getafe - Barcelona 0-1 18:30 Atl. Madryt - Almeria 3-0 21:00 Valencia - Sevilla 1-2 17.04. 21:00 Celta Vigo - Mallorca 1-0

18:00 Warta Poznań - Śląsk Wrocław 1-1 20:30 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 1-0 15.04. 15:00 Cracovia - Radomiak Radom 2-2 17:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 0-1 20:00 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 0-2 16.04. 12:30 Piast Gliwice - Wisła Płock 1-1 15:00 Raków Częstochowa - Widzew Łódź 2-1 17:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 1-0 17.04. [...]

[...] Typerem kolejki został Stones81 29 Kolejka 14.04. 21:00 Vallecano - Osasuna 15.04. 14:00 Villarreal - Valladolid 16:15 Ath. Bilbao - Real Sociedad 18:30 Betis - Espanyol 21:00 Cadiz - Real Madryt 16.04. 14:00 Girona - Elche 16:15 Getafe - Barcelona 18:30 Atl. Madryt - Almeria 21:00 Valencia - Sevilla 17.04. 21:00 Celta [...]

Tabela po 27 kolejce https://i.imgur.com/fLFDlFC.png Typerami kolejki zostali Stones81 oraz Anubis.gratulacje 28 kolejka 14.04. 18:00 Warta Poznań - Śląsk Wrocław 20:30 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 15.04. 15:00 Cracovia - Radomiak Radom 17:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 20:00 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 16.04. 12:30 Piast Gliwice - [...]