Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :29 Waga : 89 Wzrost : 192 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po aero/HIIT Odżywianie : b200 t 90 w 300 Cel : redukcja [...]
[...] czyli dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
Pompki są jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń w grupie osób trenujących kalistenikę, ale i nie tylko. Jak sięgnąć pamięcią wstecz, pewnie okaże, się, że Wasza przygoda z treningiem siłowym, rozpoczynała się między innymi od pompek. Odmian pompek jest naprawdę dużo. W artykule chcemy przybliżyć Wam 10 odmian, które naszym zdaniem warto [...]
waga na czczo 112,5kg aeroby 30 minut i yest nowych butów bo stare juz zajechane ale przebiegły swoje. Salomony speed cross 3 daja radę jedynie co to wąskie z przodu i zobaczmy jak w gorszych warunkach ale dzisiaj pierwsze wrażenie na duży plus ;) dzisiaj dalej walka z remontem ale juz trochę mniej roboty [...]
[...] informacji. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] obręczy barkowej Mobilność bioder https://youtu.be/qxleEy7vUos Komentarz: Wyciskanie nie zaliczone, ale wiedziałem, że tak będzie. Wczoraj poszło na klatę rekordowe 112,5kg na 7, to dzisiaj barki i tricepsy zniszczone. Za tydzień powtórka. Podobnie lina, lekko nie było i dłonie zaorane. Rowerek fajnie wszedł w sumie tylko jedna seria na [...]
Nie raz na łamach SFD podnosiłem kwestie wyprostów podudzi siedząc na maszynie, jako ćwiczenia, które nie jest odpowiednie dla każdego. Gwoli przypomnienia, podczas wykonywania wyprostów siedząc, musimy zwrócić uwagę na to, aby oś obrotu maszyny była scentralizowana ze stawem kolanowym. Oznacza to, że kolano musi się prostować i zginać dokładnie [...]
[...] A. Przysiad z przodu Maks powtórzeń z 110kg (6 powt) Maks powtórzeń z 100kg (9 powt) Maks powtórzeń z 90kg (12 powt) B. Wyciskanie na ławce płaskiej Maks powtórzeń na 112,5kg (7 powt) Maks powtórzeń na 102,5kg (8 powt) Maks powtórzeń na 92,5kg (11 powt) Co serię (rozgrzewkowe również) 8 wiosłowanie yates'a 2*40kg C. 5 rund 1' kombinacji [...]
[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]
ankietę mozesz noermlanie wkleić WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] to podstawa tego, aby zacząć sprawdzanie diety: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]
[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]
[...] a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo nie ma go co zbić - po zaadoptowaniu, wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29
Nie ulega wątpliwości, że kreatyna jest tym suplementem, który obowiązkowo powinien znaleźć się w arsenale sportowca. Jak już zapewne większość naszych czytelników wie, kreatyna buduje mięśnie. Jej działanie bezpośrednie jest na tyle silne, że można z powodzeniem formułować powyższą tezę. Jak to się dzieje? Naukowcy podczas badania z użyciem [...]