posidam nowego xp poł puszki gm i 300g mono, i chce sie z wami podzielic wynikami ktore przyniosa powyższe suple
mam 17 l. starz 2 lata diety jakiejs rygorystycznej nie mam staram sie pesc poprostu produkty bogate w białko. bydowa ciała: "Ektomorfik" niestety.
oto dotychczasowe wymiary
wzrost 188cm
waga 80kg
ramie p 35,5 l 35
klatka 107 (bez zadnego głębokiego wdechu)
pas 83cm
udo p 53,5 l52,5
łydka p 39,5 l40,5
przedramie p 30,5 l 29,5