spalacze ClenBurexin vs. Olimp Thermo Speed extreme

Witam , jestem nowy i mam świadomość , że poruszam po raz 100 ten sam temat , ale mam dylemat ... Ostatniego czasu zastanawiałem się nad zrzuceniem parę kg , wiem wiem dieta+ruch to podstawa , ale nie mam tak łatwo bo mam zwaloną przemianę materii dlatego przydałby mi się jakiś 'wspomagacz'... Sporo czytałem już na ten temat , i zauważyłem , że takimi godnymi zainteresowania pod względem jakości są spalacze thermo speed i ClenBurexin , krążą różne opinie na ten temat, jednak sam nie wiem co jest lepsze ... Jedni polecają olimpa , inni CleanBurexina ze względu na skład... A co wy o tym sądzicie , brał to ktoś ? Jakieś efekty , który suplement działa lepiej ... Myślałem również nad połączeniem jakiegoś thermo + l-carnityna , ale nie wiem czy to dobre wyjście... A może wy znacie jakieś sprawdzone spalacze (cenowo tak na 50-100zł maks , wiem ,że to nie dużo : d , ale mam różne potrzeby jako nastolatek). Poza tym , byłbym wdzięczny gdyby ktoś zarzucił jakimś linkiem do jakiegoś tematu z konkretną dietą pomagającą zrzucić parę kg , taką do szkoły ; d . Ew. jakieś porady , czego unikać , a co jeść....

Z góry dziękuję



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 85

Wzrost: 180

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłka, dwór (noga)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3x w tygodniu po 2h , do szkoły chodzę codziennie xd 7-15 średnio , oprócz tego robie sobie częste spacery/wypady z kumplami..

Odżywianie: Jeszcze sie nad tym nie zastanawiałem , jem to co w domu .. Zazwyczaj 3 posiłki dziennie (7-śniadanie , 16-17obiado kolacja , 20 coś lekkiego w ramach kolacji).

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Szpinaku nie lubię ; d

Stan zdrowia: ... Skrzywienie kręgosłupa od siedzenia przy komputerze :>...

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić 3-4x w tygodniu 2h~

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zielona herbatka ; d

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście : >

Stosowane wcześniej diety: Żadnej.

Zmieniony przez - znc w dniu 2007-10-06 01:19:45

1) Daruj sobie spalacze. Najpierw dopracuj diete. Oraz trening. Potem przyjdzie czas na spalacze.

2) Dieta - poczytaj posty podwieszone. Uloz cos sam. Potem wrzuc do poprawy.

3) Trening. Polecam polaczenie treningu silowego z aerobami. Rozkrecenie metabolizmu to kwestia czasu.