SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

reverse po dlugiiieeej redukcji

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2040

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

17

Wzrost

68

Staż treningowy

174

Obwód pasa

rok

Obwód klatki piersiowej

75

Obwód uda

108

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

54

Stan zdrowia

split 4x w tyg

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Możliwosci finansowe

dobry

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Czy mogę zrobić taki przeskok w poniedziałek?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Superblanke, a tak na powaznie? ;p
No dobra 40,6cm, chcialem zaokraglic ;)


Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-07-18 09:23:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
To na dole to dotychczasowe, gorne to takie jakei chce zastosowac








Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-07-16 18:50:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866
przeciez kalorycznosc jest taka sama, zmieniles tylko podaz biala z weglem, wiec w czym strach?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
W niczym :p, czyli moze tak byc na pierwszy tydzien bo chce zobaczyc jak to mnie wiecej na mnie wplynie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866
tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
inna sprawa ze deficyt kalorii -1200 to zdecydowanie za duzo



Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-07-17 17:46:36

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-07-17 17:46:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Jak oceniacie na 8miesieczny staz? Triceps zle wyszedl bo lustra nie bylo i kolega nie mowil ze zle widac hehe










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17623
pomidory też wliczasz ? :l bo ja kurde jem dziennie około pół kila i nie wliczałem tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Akurat sprawdzalem ile maja makro i zapomnialem usunac heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Ale warzyw innych nie wliczam, bo jeszcze rzodkiewki, marchewki i inne, ale kalafior juz tak bo kilogram(ale zapchac sie mozna ^^)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Co do poprawy na kolejnmy zeson(wiem ze wsystko xd, ale co najbardziej?)? ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Makro

Następny temat

Przeguby, nadgarstek, przedramię.

WHEY premium