Waga 72,2kg
Wzrost 182cm
Cel do osiągnięcia: zbicie wagi do 68/68,5kg i ogólna rzeźba
Staż: hmmm 2 lata kickboxingu + przetaczałem się przez różne sztuki walki dodatkowo i siłownia dorzucana w jakby cyklach
Aktywność fizyczna: 2x w tyg treningi kickboxingu 1x BJJ 1x MT 2x Combat + przy tym basen i siłownia
no więc robiłem wcześniej mase na siłowni doszedłem już do 76kg i teraz redukcje robię do 69kg ,ale mam taki problem mianowicie moja waga zatrzymała się na 72kg jestem zawodnikiem startującym w KB i mogę zbić tą wagę głodówką ,ale chce to ugryźć w inny sposób czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie l-karnityny ?
moja dieta wyglada w tym momencie mniejwięcej tak:
1 posiłek:
3 jajka lub 150-200g twarogu chudego
2 posiłek:
jogurt z musli
3 posiłek:
50g ryżu brązowego i kawałek piersi z kurczaka (niestety nie wiem ile waży)
4 posiłek:
50g ryżu brązowego i kawałek piersi z kurczaka (niestety nie wiem ile waży)
5 posiłek(najczęściej po treningowy):
odżywka białkowa