Udo: 65
Łydka: 43,5
Pas: 79
Klata: 106
Wzrost: 181
Waga: 82
Wiek(nie wymiar, ale może ma jakies znaczenie :P):18
Tłuszczu raczej mam mało, nogi też nie są tłuste bo twarde, może potem dodam fote. Dużo biegam, na siłce też ćwicze ale nie moge sobie poradzić z tym problemem, jest też taka sprawa ,że mam grubo kostną budowę. I tu pojawia sie moje pytanie, co zrobić, jaki trening i suplementacje stosować zeby 'odchudzić' te nogi nie tracąc mięśni? dodam że priorytetem jest piłka nożna i taka masa troche nie pomaga co Radzicie?
PS: Temat pewnie był już poruszany, ale proszę o indywidualne rozpatrzenie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 82
Wzrost: 181
Cel treningowy: redukcja obwodu nóg
Staż treningowy na słowni: ok 2 lata
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławeczka, sztangi, sztangielki, worek treningowy,
Dieta: brak specjalistycznej diety, ale jem zdrowo i często.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: w tym momencie brak