moja znajoma chciałaby zacząć robić proste ćwiczenia w domu. Szukam dla niej jakichś konkretnych filmów, jednak nic ciekawego nie mogę znaleźć. Potrzebuje pełnych sesji treningowych, w których będzie ona mogła brać udział przed telewizorem (tak jakby ona też brała udział w zajęciach). Jest to osoba dosyć starsza ode mnie, także jakieś tańce typu Hip-hop i inne takie młodzieżowe sprawy odpadają . Zależy tu jej na jakichś prostych ćwiczeniach, jak wchodzenie na stopień, wymachy, lekkie obciążenie. Prosiłbym o podanie tytułów do ciekawych i polecanych przez was filmów instruktażowych, spełniających wymagania jakie wam podałem. Liczę na waszą pomoc .
Dane:
Wzrost: 1,60 m.
Waga: 75 kg.
Wiek: 45 lat.
Dieta: rozpoczęta zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi. Sam ćwiczę na siłowni już rok także w tym zakresie mogę jej pomóc.
Cel: ogólnie chodzi o ruch i spalenie nadmiernej ilości tłuszczu.
Pozdrawiam!
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...