Duża ilość białka? Za duża?

Sudi słabo coś u Ciebie z tolerancją kup se detoks może da radę

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-12 11:12:43

Myślę że dziennie tak z 400g białka bedzie, wiem ze duzo ale musze jesc wiecej zeby przytyc na masie.

400 g białka LOL Chłopie, weź się za jakąś lekturę, bo nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu, może tam 40 miało być


Smpa - Detoxik z activlab zamówiony, obadamy co będzie

40g twarogu na 1 DZIEN? i mam takim czyms sie najesc?

Chłopie, weź się za jakąś lekturę, bo nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu

pozdro

czytalem juz duzo, ale na prawde nie mam nic innego do jedzenia.. skoro szynki nie moge zjesc ani niczego innego z chlebem to jem jajka i twarog..czy owsianke - bo to pod reką (oczywiscie nie mowie ze ciagle bo mam też obiady)

Zawsze mozecie mi powiedziec niz dobijac ze zle robie. Zreszta tak sobie mysle ze chyba lepiej niz jem duzo nie?

+ w dodatku ćwiczę fbw i abs 3 razy w tygodniu i jestem ekto

Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 11:57:24

Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 11:58:12

Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 12:00:29

Student paru znajomym pomógł spróbuj

Można Ci pomóc:


[https://www.sfd.pl/temat50408/] - Wstęp do odżywiania
[https://www.sfd.pl/temat270420] - 10 rad na NIE dla początkującego
[https://www.sfd.pl/temat226776] - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce

[https://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat523670] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
[https://www.sfd.pl/temat525889] - Co jeść w szkole
[https://www.sfd.pl/temat183005] - Dieta na każdą kieszeń
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam/a
[https://www.sfd.pl/temat162782] - Low carb na mase
[https://www.sfd.pl/temat161108] - CKD - fakty nie mity
[https://www.sfd.pl/temat398329] - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
[https://www.sfd.pl/temat352941] - Posiłki przed i po treningowe
[https://www.sfd.pl/temat334522] - Posiłki w pracy/szkole
[https://www.sfd.pl/temat408024] - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko
[https://www.sfd.pl/temat425739] - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami
[https://www.sfd.pl/temat237159] - Ilość posiłków
[https://www.sfd.pl/temat248788] - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych
[https://www.sfd.pl/temat283194] - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego
[https://www.sfd.pl/temat282396] - Anglia/UK czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji
[https://www.sfd.pl/temat198648] - Wagi produktów
[https://www.sfd.pl/temat190872] - Piramida żywieniowa
[https://www.sfd.pl/temat315747] - Oszukane posiłki, lekarstwo na monotonię


[https://www.sfd.pl/temat268657] - Całoroczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły
[https://www.sfd.pl/temat233462] - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?
[https://www.sfd.pl/temat390128] - Wpływ czynników biotycznych i abiotycznych na efekt działania toksycznego ksenobiotyków
[https://www.sfd.pl/temat285598] - Candida
[https://www.sfd.pl/temat91094/] - Coś na apetyt

[https://www.sfd.pl/temat237542] - Kaloryczne ciekawostki
[https://www.sfd.pl/temat427009] - Troszkę o kaloriach
[https://www.sfd.pl/temat319905] - Równowaga kwasowo-zasadowa
[https://www.sfd.pl/temat344643] - Równowaga kwas.-zasadowa
[https://www.sfd.pl/temat516764] - Równowaga kwas.-zasad, tabele pral, badania
[https://www.sfd.pl/temat154708] - Energia
[https://www.sfd.pl/temat218872] - Adaptacja metaboliczna
[https://www.sfd.pl/temat202051] - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne
[https://www.sfd.pl/temat219156] - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczny
[https://www.sfd.pl/temat242612] - Rozkład kalorii w ciągu dnia


[https://www.sfd.pl/temat412877] - Blanszowanie
[https://www.sfd.pl/temat77111/] - Smażenie
[https://www.sfd.pl/temat241141] - Smażenie a zdrowie
[https://www.sfd.pl/temat52358/] - Przepisy kulinarne
[https://www.sfd.pl/temat228180] - Zdrowe przyrządzanie potraw
[https://www.sfd.pl/temat221162] - Gotowanie na parze - przepisy i najważniejsze info
[https://www.sfd.pl/temat512719] - Straty podczas przetwarzania/przechowywania żywności

[https://www.sfd.pl/temat572603] - Pobieranie pokarmu- GŁÓD i SYTOŚĆ
[https://www.sfd.pl/temat242485] - Jak powstają zmiany miażdżycowe
[https://www.sfd.pl/temat423970] - Mity w odżywianiu.
[https://www.sfd.pl/temat425789] - Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami przez dietę.
[https://www.sfd.pl/temat243634] - Wytrzymałość na dietach ketogennych (ANG)
[https://www.sfd.pl/temat218872] - Adaptacja metaboliczna
[https://www.sfd.pl/temat218288] - Oczyszczona żywność
[https://www.sfd.pl/temat219142] - Fakty i mity na temat cholesterolu



[https://www.sfd.pl/temat229719] - Sposób na wolne rodniki
[https://www.sfd.pl/temat275072] - Wolne rodniki
[https://www.sfd.pl/temat96748/] - Intensywny trening a wolne rodniki
[https://www.sfd.pl/temat567253] - Mutageny w żywności

[https://www.sfd.pl/temat439093] - Trawienie - krótko i na temat
[https://www.sfd.pl/temat494794] - Strawność pokarmów

[https://www.sfd.pl/temat451202] - Pasożyty

[https://www.sfd.pl/temat242485] - Jak powstają zmiany miażdżycowe

[https://www.sfd.pl/temat218523] - Wewnętrzny termostat

[https://www.sfd.pl/temat402651] - Czy wszystkie składniki odżywcze które zjadamy są wchłaniane i wykorzystywane?

[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html] - Program do obliczania zapotrzebowania kalorycznego
[https://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html] - Zapotrzebowanie kaloryczne, BMI, BMR itp.

[http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml] - Tabela PRAL

[https://www.sfd.pl/Badania-t518161.html] - Badania

[https://www.sfd.pl/temat525626] - The Paleo diet

Zielin sog!

avert 400g twarogu to nie jest 400g bialka

miłego czytania a tabele są w także dostępne