Nie wiem Co robic z planem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtekk379

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

I bez rozpietek ? ani nic na bica ?

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Ciężary dopierasz tak, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń.

Co do tego ile masz ćwiczyć... Tak długo jak będą efekty

Jak przestaną zwiększać sie obwody i ciężary należy zmienić trening

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

na takich ciężarach jakie dasz rady zrobić wszystkie serie.. bo dowalisz sobie ciężar że nie będziesz mógł zrobić jednej serii to nie ma sensu... a ćwiczenia na każdym treningu wykonujesz

No Pain No Gain!

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

I bez rozpietek ? ani nic na bica ?

Po co Ci rozpiętki? To jest tylko dodatek a teraz masz sie na podstawach skupić. Co do bica to mocno on dostaje przy podciąganiu sie podchwytem

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

wojtekk379

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

Ale to wiesz ja juz z 3 miesiace temu jak moj rekord na klate byl 20 lol , zaczelo mi wszystko jechac do gory dojechalem do 50 i stanelo i na split sie przezocilem 3 tyg temu nadal powinienem jechac fbw ?

...