nakupiłem suplementy i co teraz??

Wiecie co? Zje.... sprawe! Prosze Was nie krytykujcie mnie,bo wiem ze zrobiłem bład,ale mi teraz doradźcie!
Nakupiłem sobie pełno suplementów:
XP
Xpe
nitrobolon
nitrobolon II
Arginina
Creapure monohydrate olimp
glutamina
tauryna
bcaa
jabłczan olimp
hmb
testosterol (mebabol) tez chyba odstawie,bo jeszcze nie spotkałem pozytywnej opini
białko (podstawa)

chcialem jeszcze do tego dokupic Amino Anabol PQ, Perfekt Amino, Fenuplast(choć z tego juz zrezygnowałem,)

Zalozylem wczesniej post,ale wszystkiego nie wypisalem,teraz pokazuje co mam.

Pomyslałme sobie, ze zrobie pierwszy cykl creapure monohydrate, glutamina! (hmB,tauryna,bcaa,arinina,białko-cały czas,do samych wakacji,nie bede juz nizej powtarzac. Chcialem jeszcze do tego dolozyc PQ i perfekt)

po tym cyklu gdzies wyczytalem, ze mozna wziac jabłaczan,poniewaz dziala inaczej niz kreatyne,wiec nadal beda efekty (+aminokwasy)

Następnie XP+nitrobolon (+aminkwasy)

i jeszcze raz XPe+nitrobolon II (+aminokwasy)

ale chyba to nie ma sensu, bo XP i nitrobolon są chyba oparte na kreatynie,więc nie zobacze spodziewanych efektów jak myślałem

z tego co czytam tu na forum to wszyscy zachwycają się XP, więc mam rouzmieć, że jest lepsze od creapure monohydrate?? więc to chyba sprzedac?
Glutamine moge łączyć z każdym z tych produktów??

Powiedzcie mi teraz z czego mam zrezygnować i jak to wszystko poukładać.
Z góry dziękuje. Mogę tylko odwdzięczyć się sogami.

Pozdrawiam

Dieta jest? Staż, trening, wymiary. Znając życie diety niema, trenujesz krótko, radze sprzedać niepotrzebne suplementy, i ułożyć porządną diete.

ty oje"b"ałeś babku z ręty czy co?? :D

ja bym radził tak
na poczadku zrób cykl na mono potem radze jabłczan
a XP nitro na końcu jak wyzeresz wszystko z kretów :]

staż ok 4lata. Dieta dobrze ułożona-nie będe opisywać. Wymiary.
Wzrost ok 176cm
waga 90kg
biceps 40cm

troche tłuszczyku mam,ale zamierzam dopiero od marca stosowac suplementy i przez ten ponad miesiąc chce schudnąc do 80kg.(spailc troche tłuszczu)
jak coś to pytajcie,bo chce Abyscie mi doradzili...

ile wydales na to wsyztsko?

Wiesz... zawsze część możesz opchnąć, pozbys sie i odzyskać kase
Ale zakładając, że tak nie chcesz zrobić postaram sie wszystko jakoś poukładać..

pierwszy cykl
mono olimpu+jabłczan+nitrobolon+tauryna
Cykl niech trwa 6-8 tyg. Do porcji kreatyny 1-2 gramy tauryny. Przed treningiem dawaj nitrobolon.

przerwa od kreatyny
Niech przerwa trwa tyle co trwał cykl. Wtedy bierz argininę przed treningiem.

drugi cykl
Nitrobolon II+mono olimpu+jabłczan+tauryna (powinno Ci zostać z poprzedniego cyklu). Nitro II bierz przed treningiem, tauryna do mono/jabłczanu reszta wedle uznania. Cykl 6-8 tyg.

przerwa od kreatyny
I przerw znów trwa min. tyle co cykl.Nie wiem ile jest tej argininy ale powinno jesczze coś byś skoro masz brać tylko w dni treningowe..

trzeci cykl
XP+XPe. Tutaj nic więcej nie trzeba . XPe bierz przed treningiem. Cykl potrwa 45 dni, możesz go przedłużać "resztkami" które zostały z poprzednich cykli..


RESZTA
hmb: nie wiem ile masz możesz brać albo cały okres albo tylko z kreatyną. Jeśli masz dużo hajsu a na to wskazują zakupy to łykaj cały czas 3x1 gram dziennie (pamietaj o porcjach przed i po treningu).
bcaa: może poczekac na jakąs redukcje. Możesz korzystać z tego jako "szybkie" źródło białka od czasu do czasu. Możesz łukac przed/po treningu ok 1g/kg masy ciała ale WPC sprawdzi sie równie dobrze!
glutamina: może również poczekać na jakąś reduckje, możesz brać też teraz duże mrozy są zwiększysz odpornośc . Możesz też łykać przed/po treningu ale niekoniecznie...
testosterol:a łykaj se po jednej kapsułce póki sie nie skończy
białko: według diety plus w dni treningowe przed treningiem ok. 20 gram i po treningu jakieś 10-15 gram.. (no chyba, że bedziesz korzystał z aminokwasów)

Możesz dokupić:
mutiwitaminę, ZMA, omega-3 i carbo.. Przyda sie..
Proponowałbym komuś opchnąć: aminokwasy, glutamine, testosterol i nitrobolon właściwie też..

To jest tylko przykład możesz zrobić jeden z podanych cykli lub wszystko przemieszać a resztę sprzedać..
Swoją drogą strasznie sie napaliłeś na suplementy robiąc tak drogie i nieprzemyślane zakupy!
pzdr.



Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-24 20:15:36

Kupuj Inkospro, najtansza i najlepsza firma w Europie.

ambrozy 1st i ostanei ostrzezenie

Wez sie podziel jak tyle tego masz

HMB -ja proponuję nie 3 x 1 gram , tylko 3 razy 2 gramy.
Biorąc pod uwagę fakt że w kapsułce 800 mg Treca jest samego HMB 500,więc zależy ile w HMB jest HMB jesli to jest Trec,to wtedy 4 kapsułki 3 razy(Trec proponuje 2x3), jeśli inna firma przelicz gramy.
Stosuj te powiekszone dawki najlepiej kiedy na cyklu krety jesteś,a po cyklu 3x1 gram-sprawdzone na sobie, odtłuści cię trochę na pewno.
Pozdrówka
Darek