Jak Ćwiczyć na biceps bez ławeczki ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104

Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej ćwiczyć na Zwiększenie Bicka , jezeli nie posiadam laweczki :) na Hantelkach ? drązku czy jak ? :) i jakie cwiczenie wykonywać ?? :) i jak mozna to odrazu na KLATE ??

--Lepiej Stracić sekunde w życiu niż życie w sekunde --

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

A do czego niby ławka w treningu bicepsów?

Masz sztangę, sztangielki, drązek?

Daj coś więcej o sobie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

a ja sie chcialem dowiedziec jak cwiczyc biceps na laweczce o_O !

-World belongs to strong and brutal-

...

KazioS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104

no mam hantle 10kg drazek :) ale nie przesadzac mi tu z odpowiedzaimi ja mam 16 lat :)

--Lepiej Stracić sekunde w życiu niż życie w sekunde --

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

makaton

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4110

a może chodzi Ci o robienie bicepsa siedzac na takiej ławeczce/krześle ??

!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!

...

more123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9

...

mich91al

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2048

rob uginanie z hantlami stojac potem mlotkowo i o kolano to by bylo na tyle ;DD

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak rozbudowac przedramie?

Następny temat

może tak byc ?

Polecane artykuły

Jak Ćwiczyć na biceps bez ławeczki ??

Trening dla zaawansowanych

Jak rozbudowac przedramie?

może tak byc ?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?