Ćwiczę dosc mało intensywnie, czy warto wówczas korzystac z supplementów?

Witam wszystkich, od dwóch tygodniu ćwiczę w domu hantlami (nie mam za bardzo mozliwosci chodzenia na siłownie), chodze 2-3 razy w tygodniu na basen. Czy mam wówczas jakiekolwiek szanse na wyrzezbienie sylwetki? chciałbym zacząc stosować supplementy (profi whey mass), czy w ogóle warto przy takim treningu? pozdrawiam

1.Oczywiście że masz szanse, ale chcesz zbudować czy wyżeźbić bo to są wie różne rzeczy
2.Nie musisz jeść żadnych odrzywek ani suplementów, ponieważ po pierwsze ćwiczysz mało intensywnie i się nie opłaca brać, a po drugie to na odrzywki przyjdzie jeszcze czas.
Spróbyj wykonywać tymi chantlami ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe i pomyśl o kupnie lub zrobieniu dodatkowego sprzętu (ławeczki, sztangi, obciążników itp.)

hej,jestem dośc chudy, więc chyba musze rozbudowac sylwetkę :)Nie chciałbym jednak rozbudowac sie za bardzo. Chyba jestem naprawde zielony w tym temacie, ale wydaje mi sie, ze musze rozbudowac sylwetkę......
Myslalem o odzywce węglowodanowo-białkowej, bowiem mam strasznie szybka przemiane materii, więc pomyslalem, ze takie odżywkli moga mi pomóc.

Ile pieniędzy potrzebowałbym na skompletowanie ławeczki, sztangi.....itp.... tak orientacyjnie.? dzieki za odpowiedz

ja bym tobie radzil trenowac brzuch najlepiej codziennie i troche biegac i radzil bym codzienie sie gimnastykowac dobre na kregoslup i zalatw sobie cos na klate koniecznie

hej, dopiero zaczynam się interesowac kulturystyką, więc jestem naprawde "zielony" :) dobrze trafiłem, na dobre forum

czytałem dzisiaj mnóstwo wypowiedzi na forum i chyba raczej mi zalezy na wyrzeżbieniu sylwetki, nie zalezy mi na tym zebym był super szeroki w barach itp, tylko na tym zeby miec dobrze zarysowane mięsnie......mam nadzieje, ze dobrze zrozumialem roznice miedzy "rzezbieniem" a "rozbudowywaniem masy"

wyrzeźbić to znaczy przetworzyć tłószcz na mięśnie, ale muwisz że jesteś chódy to ty musisz zbudować mase, o ławeczce i sztandze napisze jutro bo nie mam już czasu

https://www.sfd.pl/temat71149/strona3/
https://www.sfd.pl/temat71149/strona4/
tu masz plany ławeczki, możesz ją sobie zrobić sam, albo zlecić komuś wykonanie. Cena ok. 30-70 zł. za materiał + (jeśli zlecisz komuś) wykonanie ok. 20-100 zł. Razem: od 50-170 zł.
Możesz ją kupić w sklepie, hipermarkecie od 200 w góre. Ale tych za 200-400 zł. nie polecam. Są niewygodne i przy dużych ciężarach się chwieją.
Możesz też kupić od znajomych.
Sztange możesz zrobić sam, albo kupić od. 50zł. w górę.
Najdroższe są obciążniki, możesz je kupić w sklepie, hipermarkecie, lub u znajomych, wytoczyć u tokaża, zrobić z betonu-najtaniej z wszystkich możliwości.

Spontan nie bądz taki brutalny, chłopak się tylko pyta, przecież to jest dział dla zupełnie zielonych

wielkie dzięki za wszystkie przydatne informacje, pozdrawiam (wyluzuj Spontan, ja dopiero zaczynam