Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-24 02:07:21
...
Napisał(a)
cześć, w low carb (~80-120 ww, w sumie 3400 kcal) w jakich posiłkach najlepiej będzie dać węgle?
Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-24 02:07:21
Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-24 02:07:21
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tłuszcze ograniczasz wtedy do minimum. Raz na dwa tygodnie jest ok. Jednak zależne jest to od aktywności.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chyba najlepiej w około treningowych je dać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zdecydowanie okołotreningowo. Raczej poniżej 120g bym nie schodził.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a w dni bez treningu dalbym w ostatnim, badz 2 ostatnich posilkach
3
...
Napisał(a)
a jeszcze jedna rzecz mi po głowie chodzi - jak więc widać duży tych węgli nie ma bo w granicy 10-15% dziennego zapotrzebowania.. Co z owocami? Nawet jeśli te 10%, chyba jednak lepiej byłoby zjeść węgle złożone co nie?:D
1
...
Napisał(a)
Skąd taki pomysł żeby masować na LC ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie cierpię dużych ilości węgli bo jedzenie posiłków trwa dość długo a do tego trzeba o wiele więcej czasu spędzić w kuchni (mycie,gotowanie). LC to dla mnie większy komfort i posiłki o wiele smaczniejsze.
...
Napisał(a)
No chyba ze tak
Owoce rownież może dodać a nawet musisz
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 12:55:39
Owoce rownież może dodać a nawet musisz
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 12:55:39
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak najbardziej można wkomponować owoce w dietę. Bazą jednak powinny być produkty pełnoziarniste.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Każdy ma swoje upodobania. Osobiście nie wyobrażam sobie mieć nisko ww w diecie, niemniej jednak owoce jak najbardziej mogą się znaleźć w Twoim menu.
...
Napisał(a)
W przypadku diety z dość znacznie organiczoną ilością węglowodanów warto zwrócić uwagę na ilość błonnika.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły