Moze jakas mala pomoc ?

Witam .
Biegam troszeczke po forum w poszukiwaniu odpowiednich suplementow dla mnie , ale widze ze ich dobranie nie jest takie proste . Jestem osoba , ktora w ciagu 7 miesiecy stracila 19 kilo zbednej masy ( Tluszczowej z 106 na 88 ) poprzez trening typu bieganie ( 10 kilometro ) oraz plywanie ( ok. 1,5 km dziennie ) stosowalem l-karnityne i dalej ja stosuje . Obecnie od 2 miesiecy chodze na silownie i mam w zwiazku z tym pytanie , jakie suplementy mozecie mi polecic . Niestety mam jeszcze tzw "opone na brzuchy - dosc znaczna ) , oraz mysle o nabraniu sily i masy . Dziekuje z gory i pozdrawiam

Nawet mozesz zieloną i czerowoną herbatke sypaną pić po 3-4 razy dziennie jako mieszane lub osobno. Jezeli masz problemy z estrogenami to polecam tt60.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

możesz sobie kupić green tea albo fat burnera napewno pomoze(oczywiscie w połączeniu z dobrą dietą)

Życie jest za krótkie by być małym.....

Ogolnie sa to poczatki treningu silowego wiec powinienes oprzec sie na dobrej diecie i odpowiednim programie treningowym.
Oczywiscie mozesz dorzuccic jakas odzywke bialkowa.
W przyszlosci jezeli bedziesz chcial cos wziasc do dobrym wyjscie byloby hmb wcelu palenie tluszczy i ochrony miesni, lub zma wcelu poprawy sily i regeneracji :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-20 20:38:18

IMHO po tak duzym sukcesie moze powinienes dalej probowac na "sucho" tzn tylko z ta karnityna
A jest chcesz cos jush brac to zastanow sie nad GreenTea i FatBurnerem - o tych produktach poczytasz w archiwum bo pelno wszedzie o tym


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Pierwsza rzecz to prawidłowa dieta - bez niej ani rusz

Jeżeli chcesz zgubić tę oponkę to karnityna jest odpowiednim wyborem
do tego możesz jeszcze dołożyć Fat burnera, Chrom, Green Tea, Lecytyna

białko, HMB, BCAA dla ochrony mięśnia

możliwości masz sporo w zależności od zasobności portfela


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Teraz kiedy zaczoles trenowac powinienes jeszcze stosowac l-karnityne, mozesz takze zakupic hmb, a po odpowiednim czsie jak jeszcze spadnie ci waga powinienes robic mase miesniowa no i oczywiscie sile.
I w zw.z tym bedziesz mogl kupic jakis preparat na mase np.kreatyna lub jakas inna odżywka

paozdrawiam


"I'll back"

Pamietaj zadnych GAINERow!!!
Bialeczko, hmb, bcaa, glutaminka ale podstawa jest dieta...na poczatek pocwicz na sucho a na pewno sie oplaci. Na suple bedzie jeszcze czas na pewno wtedy lepiej je wykorzystasz.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Tak jak Coolbart, żadnych gainerów. Pomyśl o zakupie odzywki wysokobiałkowej, duzo białka w diecie też nasili spalanie tłuszczu. Glutamine tesh radze oraz carbo ale tylko bezpośrednio po treningu. Oczywiście dieta, na twoim miejscu sięgnął bym po index glikemiczny.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

dobra dieta + glutamina+ ECA

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Witam .
Z tego co piszecie to sadze ze moge pozostac nadal przy l-karnitynie z tym ze polecacie dodac HMB oraz glutamine do tego no i oczywiescie green tea . W jakich proporcjach mam to brac ? oraz jaka odzywke bialkowa polecacie ?.

Z gory dziekuje i pozdrawiam

Coz...ja bym HMB nie bral sama glutamina ci styknie (L-glutamina OLIMP) oraz Green Tea OLIMP, bialek masz sporo najlepsze od Matrixa do PURE WHEY ISOLATE 95...Odzyweczka 30g na noc z woda moze byc, glutamina rano 5g i po treningu 5g, w dzien nietreningowy 5g rano i przed snem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"