Mały rzeźbiarz atakuje :3

Cześć wszystkim. Jestem Kuba i potrzebuje pomocy. Otóż moje wymaiary

Waga: 54
Wzrost: 168cm

Otóż tak chciałbym się trochę wyżeźbić i przybrać trochę siły.

Nie wiem czy dieta jest potrzebna,ale plan ćwiczeń byłby fajny.

+ Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni.
++ Mam problemy z kręgosłupem,przy większym obciążeniu może stać się coś niezbyt dobrego.

Dziękuje z góry i pozdrawiam :)

małyrzeźbiarz123

Cześć wszystkim. Jestem Kuba i potrzebuje pomocy. Otóż moje wymaiary

Waga: 54
Wzrost: 168cm

Otóż tak chciałbym się trochę wyżeźbić i przybrać trochę siły.

Nie wiem czy dieta jest potrzebna,ale plan ćwiczeń byłby fajny.

+ Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni.
++ Mam problemy z kręgosłupem,przy większym obciążeniu może stać się coś niezbyt dobrego.

Dziękuje z góry i pozdrawiam :)

Powinieneś się udać do rehabilitanta i jego poprosić o pomoc bo nikt nie weźmie odpowiedizalności za Twoje kalectwo stąd. A co do Twojego podejścia do dieta to podstawa- trening to tylko "wisienka na torcie". poczytaj artykuły w dziale odżywienia/ odchudzanie bo bez tego ani rusz.

1 "Waga: 54 "
to tyle w temacie rzeźbienia :D
2 "Nie wiem czy dieta jest potrzebna"
Patrz w punkt 1 jestes suchoklates z czego chcesz rzezbic ??
bez jedzenia nic nie ruszy.

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-11-05 11:41:16

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dieta podstawa. Inaczej efekty beda znikome, albo ich po prostu nie bedzie.
Juz Ci napisali, udaj sie do lekarza, bo z kregoslupem nie ma zartow.

Ogólnie to kręgosłup działa w miare okej mam przyzwolenie od lekarza na wszystko właściwie ale czasami występują bóle.


Hmm problem w tym że ja mam mały apetyt. Potrafię przez cały dzień zjeść tylko bagietkę czosnkową z biedronki i to mi starczy.


A co do suchoklatesa. Może i mało warzę ale chciałbym spalić tłuszcz bo jestem troche gruby.

czyli możesz ćwiczyć na siłowni w 100% czy nie? jak tak to dział odżywianie i trening w domowych warunkach a jak nie to do lekarza/rehabiiltanta i jego się pytaj o plan

Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni.


tak jak napisałem.