SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy jest steryd ktory buduje wzmacnie kosci i stawy /

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
wszedzie pisza ze sterydy oslabiaja tkanke laczna i kosci a czy jest jakissteryd lub inny srodek ktory wzmocni je/
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076
Podstawą mocnych kości i stawów jest kilka rzeczy i to właśnie na nie warto zwrócić szczególną uwagę. Jeżeli tych podstaw nie będzie, to niestety niewiele będziemy mogli zrobić, aby cieszyć się zdrowiem i sprawnością. Wśród podstaw tych warto wyróżnić:

1. Dobrze dobrana dieta.

Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w zalecane ilości kcal, składników odżywczych (białka, tłuszczów, węglowodanów), oraz witamin i składników mineralnych będzie filarem naszego zdrowia. Odpowiednia ilość białka odgrywa rolę budulcową. Tłuszcze z kolei wpływają na produkcję hormonalną, np. testosteron, cholesterol, które mają znaczenie dla regeneracji. Witamina D3 i wapń odgrywają istotną rolę w budowaniu kośćca i jego regeneracji. Z badań wynika, że niedobory witaminy D3 i wapnia są głównym czynnikiem powstawania osteoporozy. Dobrej jakości witaminę D3 i wapń zakupić możemy tutaj: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html, https://sklep.sfd.pl/MyVita_Cytrynian_Wapnia_100_Bez_Dodatków-opis36886.html

2. Solidna rozgrzewka.

Przed każdą aktywnością fizyczną pamiętać należy od odpowiednio dobranej w tym kierunku rozgrzewce. Rozgrzać należy mięśnie, przygotować stawy do ruchu i obciążenia, które za chwilę nastąpi a układ sercowo-naczyniowy do wysiłku. Więcej w tym temacie, można przeczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu

3. Poprawna technika ćwiczeń.

Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że technika ćwiczeń siłowych jest niezmiernie istotna nie tylko w celu hipertrofii mięśni, ale przede wszystkim aby nie zrobić sobie krzywdy. Zła technika spowodować może liczne urazy. Od naciągnęć i naderwań, do zerwań mięśni, więzadeł. Niekiedy błędy technicznie kumulują się powodują problemy z kręgosłupem, np. powstanie przepuklin, czy dyskopatii. Więcej w tym temacie, znajdziemy tutaj: http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych

4. Rolowanie i rozciąganie.

Istotny element prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchowego. Przykurcze powstające w wyniku siedzącego trybu życia, czy braku aktywności lub jej nadmiaru wpływają na nasze stawy: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16062
Oczywiście, głównie te które aromatyzują, np. jak meta, ale również oxa, bold, deka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19510
steryd watpie,kup sobie wapno

Arek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 924
Jest to zamknięte koło działa póki bierzesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
czyli z tego wynika ze to estrogen wzmacnia kosci i stawy tak? wapna jem mnostwo ale i tak mi wszystko strzela i chrupie nawet zawiasy szcegowe jak jem czy mowie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19510
to nie jest tak ze biorac koks sie wyleczysz, np biorac dece przestana cie bolec stawy,kosci itd ale jesli tylko odsatwisz ja po jakims czasie stan bedzie identyczny jak z przed brania. wiec tak jak wczesnie zostalo to napisane jest to bledne kolo

Arek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
to jaki steryd wzmocni kosci i wiezadla bo nie deca
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1092
najlepszym rozwiazaniem jest deca przez powiedzmy 12tyg jesli naprawde mocno doskwiera Ci ból
i przez ten sam okres glukozamina i wapno. deca usniezy ból a glukozamina i wapn pomoga w regeneracji.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 355
czytalem troche na temat omki naszej polskiej.. jak wiem omka to jest czastka hormonu czy hormon
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 355
ale w malych ilosciach podawan przez dluzszy cxas dzieki niej rozrastaja sie kosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1092
omka to mix testa
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Strzał w udo SOGI

Następny temat

NeoGenica ciekawostka

WHEY premium