Od dziecka trenowałem karate, byłem wysportowany, nigdy nie byłem "chudy”, ale miałem fajną umięśnioną sylwetkę. Niestety z różnych powodów przestałem trenować, z roku na rok zacząłem tyć. Zaczęły się studia, imprezy, alkohol i z umięśnionej sylwetki zostały tylko wspomnienia.
Ostatnio kupiłem sobie do domu ławeczkę, obciążenia, sztangielki i zamierzam powrócić do dawnej formy i zdrowego stylu życia.
Piszę tu, ponieważ chciałbym uzyskać waszą pomoc w tym jak zacząć pracę nad sobą, tzn. czy na początku skupić się bardziej na ćwiczeniach aerobowych, czy mogę już zacząć ćwiczyć z ciężarami, jeśli tak to, jaki rodzaj treningu proponujecie ?
Wiadomo, że dieta to podstawa, więc zamierzam odstawić alkohol, słodycze i zmniejszyć spożywane węglowodany.
Czekam na wasze cenne rady i liczę na wsparcie ;) bo motywacja to podstawa, chociaż forma sportowa już nie ta, ale duch zawodnika we mnie pozostał, więc będę walczył :)
Zmieniony przez - bolo25 w dniu 2012-01-02 19:15:42
Nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca. Jeśli wiesz na co cię stać, rób to, na co cię stać.