Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
Witam, od kilku dni z bratem robimy codziennie brzuszki, zaczęło się niewinnie od 20 :) (bo już więcej ciężko było cokolwiek zrobić) Zależy nam na mięśniach brzucha wyrobionych w domowych warunkach.
Zaczęliśmy rano, jedną serię dziennie, z dnia na dzień stopniowo zwiększaliśmy liczbę powtórzeń o 3-4-5 i doszło do 67 ;).
Nasze pytanie: Ile razy dziennie powinniśmy robić powtórzenia, czy wystarczy raz dziennie maksymalna liczba powtórzeń, czy to ma sens czy powinniśmy robić po 10 serii po 10 brzuszków? Prosimy o jakąś fachową radę i co jeszcze możemy robić w domu żeby te mięsnie skośne i proste wyrobić :)
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
Mięśnie brzucha można codziennie trenować ale bez wariacji. Wydaje mi się, że lepiej serie ale znawcą nie jestem. pozdro ;]
I Starajcie się je jak najpoprawniej wykonywać bo ja dociągałem głowę i mi kręgi wyszły... ( Dinozaurem się stałem )
Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-23 17:01:17
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Żadne codziennie, brzuch też musi się regenerować.
Ćwiczenie tylko jednej partii również mija się z celem, bo jakby wyglądał kaloryfer przy chudziutkich łapach i czerstwej klacie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
Właśnie jestem w trakcie lektury :)
Zabrałem się również za odpowiednią dietę. Owsianki ryże mięcho itp... Z tą owsianką.. to jakieś przegięcie jest, raz zjadłem drugi trzeci, ale jak mam na tym ciągnąć to padne niedługo ^^
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1038
"Żadne codziennie, brzuch też musi się regenerować.
Ćwiczenie tylko jednej partii również mija się z celem, bo jakby wyglądał kaloryfer przy chudziutkich łapach i czerstwej klacie"
No wiesz wazzup ja mam 29 w łapce, 90 w klacie i kaloryfer, jakoś mnie jeszcze nie wyśmiali
Ja owsiankę mogę jeść, a jeść - nie wiem, co wam jest? Nie wchodzi wam?
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-23 21:00:52