Szacuny
2
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
witam..
Mam do was pytanie oraz zwracam sie z prosba o pomoc.
Waze 75 kg, wzrost 182.
cwicze na mase, odzywiam sie normalnie okolo 5/6 posilkow dziennie.
od jakiegos czasu brzuch mi odstaje, nie jest to tluszcz bo mam normalnie 6 paka.. moj brzuch czasami wystaje za klatke to jest naprawde nie fajny widok. niewiem czy to zoladek mi sie powiekszyl i jest taki duzy czy poprostu taki jestem z natury. Czy ktos mial cos podobnego jak odstajacy brzuch? nie jestem poczatkujacy cwicze od jakiegos roku.. ale wczensiej nie bylo tak jak teraz jest coraz gorzej. Brzuch mnie nie boli nie mam zadnych bolów. Odzywiam sie zdrowo. jem co 2.5-3 godziny. Jesli ktos bedzie chcial informacji o mojej diecie to napisze Dzieki
czasami tak oczywiste zjem cos pomiedzy daniami jakies orzechy czy cos.. jesli trening musze przestawic na pozniejsza godzine to podczas dnia jem ryz brazowy pelnoziarnisty (tylko po trenningu jem bialy ryz)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To , że odżywiasz się normalnie to bym polemizował. To , że dodasz cycka i ryż do swojego jadłospisu, troche oliwy i jesz 6 dań to nie znaczy , że masz dobrą diete..
Przeczytaj najpierw podwieszone tematy o dietach i zobaczysz sam jakie karygodne błędy popełniłeś
Szacuny
2
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
Aha rozumiem tylko mam pytanie jak z tym przegotowanym miesem ? u mnie w rodzinie zazwyczaj chodzi sie do rzeznika i kupuje calego kurczaka gotowego wiec sciagam skore i biore sama piers. Mam ja ugotowac czy jak ? :D
Szacuny
2
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
Chaczyk.
A na kolacje (ostatni posilek) tez pierś z kurczaka? czy lepiej zastowowac twarog 100g-150g bo slyszalem ze sam w sobie trawi sie 8 godzin i mozna bez oliwy (mozliwe ze mit)
Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-05-09 15:02:08