teraz przestawiłem się na treningi o 8 rano - innego wyjścia niemam bo ciężko ćwiczyć pozniej gdy są takie upały...
Jak to zrobic z posiłkami?? Diete jako tako trzymam.
Na sniadanie zawsze jadłem makaron + 3 jajka całe + pestki z dyni... Czy ten posiłek moze zostac jako przedtreningowy??
Pozniej zwykle jadłem 3 bułki z szynką.... Moze posiłek potreningowy lepiej zamienić na ryż + pierś z kurczaka a bułki zjeść pozniej??
Wiem ze najlepiej przed i po zjeśc ten ryż z kaszą ale tak rano to jest na prawde ciężko to zjeśc z pozniej cały dzien na kanapkach i jajkach;p??