Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1733
Witam mam dośc duży problem z klatką...ponieważ jest mała:/ cwicze ponad 2 lata a to co teraz mam inni robią w 2 miechy. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem ale nieraz były przerwy 3 tygodniowe. Nie moge jej kompletnie ruszyć na treningu spompowana na drugi dzień flak. Trenuje ją raz w tygodniu. mój dotychchczasowy trening trwa 5 tygodni. A więc:
Może mi ktoś pomóc ułożyć jakiś plan żeby ruszyć tą cholerną klatke lub dać chociaż kilka wskazówek co zmienic. Trenuje w piwnicy mój sprzet to ławka z regulacją do góry sztanga z obciążeniem do 150 kg sporo chantli. Prosze o pomoc. A i jeszcze przerwy wykonywane podczas przerwy trwały około 2 min.
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Hmm, wszystko wydaje sie być z grubsza ok. Ale te przerwy, jak masz co trening 3 tygodnie przerwy to nie dziwię się że nic nie idzie. Ale na początek powiedz czy masz jakąś dietę, powiesz jak z innymi partiami i najlepiej wyślij fotkę klatki.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1733
to nie jest tak ze przewy są cały czas w wakacje miałem przerwe ok miecha klatka układa sie w następujący sposób zewnętrzna część klatki jest w miare rozwinięta ale za to srodek wogóle i górny środek klatki to już kompletne don próbowałem wszystkiego wyciskania w wąskim chwycie. Nic kompletnie nie rośnie! Chce ja poprawić ponieważ mój wgląd jest dziwaczny przez nią w kablu 38 cm barki duże w klatce 98 cm:/ porażka
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1733
Z dietą jest tak że nie trzymam sie sciśle jej wiem co jeść i mniej więcej sie staram nigdy nie doprowadzam to poczucia głodu. 2 tygodnie temu zaczołem cykl nitrobolonu II 700g i do tego bain bolic 6000 4 kg i zestaw witamin wita-min z olimpu
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1733
powiem Ci ze niepróbowałem cały czas próbuje masować. Tylko jest taka opcja że kiedy zaczynałem ćwiczć cwiczyliśmy troche bez głowy i w ciągu tygodnie ćwiczyliśmy 3 razy klatke jak d****e... spoczątku rosła ale sie zatrzymała i teraz ani drgnie
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Trening na klatę masz całkiem dobry. Może czas spróbować się masować za pomocą superserii. Na niektórych podziałało to piorunująco. Pokombinuj coś z tym.
Albo poszukaj na forum topiców w których piszą różne metody na wyrwanie klatki z zastoju.