pomoc dla dziewczyny! :P

Mam 18 lat, cwicze 3 lata, ostatnio mialam przerwe przez kontuzje ale juz ok. Od listopada jestem na rozpisce dzieki ktorej mam zejsc do 45-48 kg, potem wejsc na mase a celem jest debiut w fitness sylwetkowym. Diete trzymam, bardzo uwazam na to co jem, biore oprocz tego izolat i bralam wczesniej rozne spalacze ale nic nie dawaly. Waga spadala ale po odstawieniu bylo tak samo potem, nawet przerozne cardio nie pomaga, nawet po 2 razy dziennie ;/ najmniej wazylam 50,5kg ok rok temu a teraz waze po kilku tygodniach przerwy 60 ;/ zrobie wszystko zeby kiedys stanac na scenie ale ni cholere nie chce ruszyc redukcja...nie mam problemu z nabieraniem masy. typowa budowa endo. Dodam ze jestem zielona jesli chodzi o sterydy. Bralam kiedys tylko clena ale oczywiscie nic nie dal. Badania ok, podwyzszony kwas moczowy lekko. Teraz czytalam i mam na mysli primobolan, saa lub clen. ale jak to dawkowac?? dodam ze w gre wchodzilyby tylko tabsy bo mieszkam z rodzicami u ktorych nawet jak biore bialko to masakra.
1. WIEK: 18
2. WAGA: 60
3. WZROST: 152
4. WYMIARY:
-biceps: P 27 L 29
-klatka: 86
-udo: 51
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 150
-węglowodany: 200-250 (zalezy czy dzien treningowy czy nie)
-tłuszcz: 30
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 2x 2mg dziennie 2 tyg codziennie 2 tyg przerwy 4 takie cykle
8. TRENING: siłowy
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hmm...skonczylam brac jakos w lipcu
11. POZIOM BF%: 23
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65
-martwy ciąg: 105
-przysiad: 85
(ale po kontuzji juz tylko maly ciezar i technika) :P

błagam, pomozcie!!



Zmieniony przez - mimi110 w dniu 2015-02-23 16:18:38

Tak jak wyżej piszą zacznij od diety i treningu bo cos na pewno lezy u ciebie.

Nawet jak weźmiesz SAA czy też clen, one na pewno ci pomoga ale na czas brania, po odstawieniu wrocisz do tego co jest obecnie albo jeszcze gorzej.
Bedzie efekt yoyo z wiekszym przytupem....

hmmm...
dziewczyno masz 18 lat i interesuje cię SAA!?
daj spokój wszystko osiągniesz dietą jeśli nie idzie to coś robisz źle doświadczenie zdobywa się z czasem
to sport dla wytrwałych SAA namieszają ci tylko w układzie hormonalnym i będzie problem
co do spalaczy tłuszczu to one są tylko dodatkiem zawsze najważniejsza jest dieta

za mloda jestes na saa,dieta to klucz

j/w nie idzie tak jak powinno to kuleją podstawy, dieta, trening. sterydy nie są magiczne i nie zrobią za ciebie roboty.

Wstaw foty jak masz efekty yoyo to zle dieta jw

Zmieniony przez - mimi110 w dniu 2015-02-23 18:34:17

Zmieniony przez - mimi110 w dniu 2015-02-23 18:35:08

Poczekaj jeszcze 3 lata do tych 21 lat i wtedy pomyśl o SAA, takl jak kolega wyżej napisał, tylko Ci to namiesza w gospodarce hormonalnej.

Panowie chyba zapomnieli, że autorem jest płeć piękna więc przez te 3 lata absolutnie nic jej się nie zmieni z hormonami, są już ustabilizowane. a ten wiek 21 lat jest optymalny dla mężczyzn, aczkolwiek największy sens miał 50 lat temu, teraz nawet faceci szybciej dojrzewają i to jest fakt naukowy . Co nie zmienia faktu, że na pewno dieta kuleje. Wiesz, że jesteś endo, więc to już jasna instrukcja co robić. I dziewczyno, nie tykaj się SAA, może jestem szowinistą pod tym względem ale to nie dla kobiet wynalazki, a jak uderzasz w fitness to już w ogóle. Trzymaj się i powodzenia ;)

To dopiero 18 lat, czy dziewczyna czy mężczyzna to za młody wiek .Nie wiadomo tak na prawde czy już 'dojrzała' , także najbezpieczniej i najlepiej poczekac . Teraz ostry trening i dieta. A SAA są dla ludzi i kobiety tez jak najbardziej mogą stosować, nie widze przeciwwskazań jak kolega wyżej ;)

Coś wrzuce od siebie, bo znając życie jak sie ktoś uprze to i tak weźmie. Jak jusz sie chcesz "truć" to nie saa a popytaj o subitramine ( dawniej meridia , zelixa jusz wycofane). Umnie laski robią na subi super formy na wakacjie.

Weź pod uwagę ze moja koleżanka w podobnym wieku 20 zjadła wino i primke pozniej małe dawki itp.. I skończyło sie tym ze zauważyłem większa szczenke, kości policzkowe i zmieniony głos na bardziej męski wiec myśle ze nie warto absolutnie w twoim przypadku a masz tylko 18 lat . Szukaj problemu w diecie ..