płaska + skos

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754

witam
czy jesli robie ciezki trening na ławce płasniej to znaczy 4 serie 12/10/8/8 z progresja z zapasem 1 powt w serii.. to skos mam zrobic lzejszy zebym miał wiecej powtórzen w zapasie czy tez z 1

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

też z 1

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie musi byc zapasoow

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

rób tak samo jak na płaskiej.

trening -> ból -> rozwój

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

a można np zacząć trening od skośnej?

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Jeśli chcesz popracować nad górą klatki to skos na początku + rozpiętki na skosie są wskazane.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

a jesli np w treningu na klate robie 4 serie rozpiętek, to czy moge robiż 2 serie na skosie i 2 na płaskiej??

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Hehe albo płaska albo skos..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

a np... co tydzien zmiana..i tak...raz rozpiętki skos, nastepny trening rozpietki poziom..ale kombinuje.heh

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Ja bym proponował co 3 tygodnie powiedzmy.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

mozesz dac w lekiim soksie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening klatki

Następny temat

ROZPISKA DO OCENY !!!

Polecane artykuły

płaska + skos

Trening dla zaawansowanych

trening klatki

ROZPISKA DO OCENY !!!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?