nitro kreta białko jak brac?

podobnie jak w temacie mam prosbe powiedzcie mi jak mam stosowac nitrobolonII -500g + kreatyna vitalmax około 0,5kilo -tyle mi zostało z cyklu 2 mesiace temu + białko 750 gram vitalmaxa? jakos mieszac krete z nitro kiedy brac białko ile tego bo podobno lepiej wziac wiecej
z góry dzieki az odp.

a wiec tak
w treningowe
rano na czczo 5 gram mono
przed treningiem nitro -15 gram

lub

przed treningiem nitro a po treningu mono

w nietreningowe mono 5 gram rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem

co do bialka to uzupelniaj nim braki w diecie- po posilkow ubogich w bialko oraz na noc
jesli sie skonczy mozesz kupic tania ostrowie

Rano mono 5g, przed treningiem 15g nitro i po treningu 5g mono.
Białko w zależności od braków w diecie.

o! dzieki o to własnie mi chodziło super dostosuje sie napewno

2 Razy dzienie mono i jeszcze nitro ? Moze tez tak zprobuje bo mi zostaje 100g z takiego samego cyklu i nie wiem jak wykorzystac hehe
Pozdro