na mase progresja czy nie?

hej mam pytanie co do treningu na mase, z tego co wiem na mase cwiczy sie takim obciazeniem aby zrobic na maksa 6-12 powtorzen w serii, dodatkowo czytalem gdzies, ze ektomorfik powinien tak dobierac ciezar aby ilosc powt. w serii siegala dolnej granicy czyli 6, 7 lub 8 i tak wlasnie robie, np. na klate wyciskanie, 4 serie i w kazdej po ok 6, 7 , 8 czasem 9 powtorzen, oczywiscie co serie musze zdjac troche ciezaru, bo inaczej w pierwszej serii zrobilbym 8 powt. potem 4 a potem moze jedno:),a tu chodzi zeby w kazdej serii tyle samo powt., generalnie polega to na tym, ze tyle samo powt. w kazdej serii ale troche mniejszy ciezar w kazdej serii i robienie na maksa, taki sposob polecil mi tez koles, zbudowany, jak faceci z silaczy, ktory mowil , ze on tak zawsze cwiczyl. w sumie na samym poczatku to cwiczylem wszystkie serie jednym ciezarem i robilem standardowo 12, 10, 8, i 6 powt w serii, ale artykul o tym, ze ektomorfik powinien dolnej granicy powt. siegac i ten moj kolega przeonali mnie zeby ten system co powyzej opisalem stosowac. I teraz do sedna, wszedzie ostatnio napotykam sie na ta progresje, ze co serie dokladasz ciezaru, bylo to dla mnie niewyobrazalne, bo jak ja zrobie jakim ciezarem na maksa np. 10 serii to potem tym samym zrobie z 8 moze, ale jakbym mial jeszcze cos dorzucic to juz w ogole bym zrobil moze 4 a jaeszcze jak mialbym dokladac przez dwie kolejne serie to juz nic bym pewnie nie zrobil:). potem doczytalem, ze w tej progresjii nie robisz na maksa tylko w kazdej serii zostawiasz zapas na pare powt. ale tu znowu nie kumam, bo z tego co wiem ( moze wiem zle) to na mase trzeba wyczerpac miescie, czyli walic na maksa, a nawet robic wymuszone zeby calkiem miesien zmeczyc, a gdzie tu wymuszone jak w kazdej serii sobie zapas zostawiasz. sorryy ze tak sie rozpisalem, i bardzo prosze o jakas porade lub wyjasnienie? thank You from the mountains:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: 95

Wzrost: 194

Cel treningowy: dorzucic troche miesni

Staż treningowy na słowni: 5 mcy

Uprawiane inne sporty: aktualnie nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ale dobrze wyposarzona

Dieta: platki owsiane z serkiem wiejskim lub jajkami 2razy, ryz brazowy z wolowina lub kurczakiem 3 razy, odzywka maks xxl trecka pomiedzy posilkami, odzywka bialkowe nitroprogen trecka na noc, wszystko tak aby bylo 4200 kalorii,

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: opisane w diecie

ilosc powt. sprawa indywidualna, kazdy jest inny, kazdy organizm inaczej reaguje. Nie ma tutaj zadnej zasady, a te ograniczenia 6-12 etc to tylko zarys, nie jest konieczne ze dla ciebie bedzie odpowiedni, sam musisz sprawdzic i sie przekonac.
Prosgresja tak samo sprawa indywidualna, dla jednego lepsza dla 2 nie.Przestuj i sam ocen.