...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie waze 67 kg. mam 177 wzrostu. Diety takowej nie mam, wstaje około 12 zjem z 4 jajka, ide na siłownie po siłowni zazwyczaj ryż + mięso grillowane + ser biały z pomidorem, na kolacje też coś z jajkami. Nie wiem na co sie nastawiać, bardziej na rzeźbe czy na mase ? dodam, że biore białko w tabletkach. Prosiłbym o nie krytykowanie, tylko udzielenie rady za co sie wziąć i co ewentualnie dodać do mojej " diety " przy takim stylu życia ( czyt. wstawanie o 12) . z góry dzięki :) Moge równieżz wysłać plan treningowy jakby kto chciał
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zdjecie wrzuc
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
nie mam zdjęcia :x, nie jestem zalany tluszczem mam ok. 9% tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
Jeżeli masz 9% tkanki tłuszczowej to zdecydowanie masa. A jeżeli chcesz porad dotyczących diety to musisz ją nam ładnie rozpisac zgodnie z: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
...
Napisał(a)
Najlepiej zrób zdjęcie i wrzuć :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
pomoc (pierwsze kroki na siłowni) Mateusz 15,5lat
Następny temat
Ćwiczenia i Dieta
Polecane artykuły