jo mom pytonie do wos... dobra bo nie chce mi sie tak pisac caly czas
na temat - z jakimi mięśniami ćwiczyc kark (barki?), i jaki zakres powtórzeń (czytałem że max 10 powtórzeń bo więcej jest niebezpiecznie), ćwiczenia znalazłem na wzór ćwiczeń z taką uprzężą do głowy, ale bez uprzęży
dokłądniej to np. przednią część szyi to trzymam sobie krążek na czole dłońmi żeby nie spadł i robie ten ruch
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti