dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218

proszę o pomoc aby ktos kompetentny ułożył Mi plan żywieniowy chcę stracić tkankę tłuszczową.Moja waga obecnie to 88,5 kg wzrost 176 cm.Trening siłowy robię 3 razy w tygodniu oprócz tego biegam codziennie po 40 min tępo 6,5(na bieżni)pomóżcie Mi z dietą

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Cześć,
napisz może jak teraz się odżywiasz, będzie łatwiej. Jeszcze łatwiej byłoby gdybyś sam naszkicował jakąś dietę (bo sam wiesz co lubisz/możesz spożywać, w jakich porach itd.) a my to skorygujemy.

Tutaj łap garść pomocnych linków:
- Podstawy odżywiania:
https://www.sfd.pl/[Artykuł]_Podstawy_odżywiania_–_co_i_ile_jeść_-t965941.html

- Dieta low-carb:
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html

- Zbiór artykułów i diecie:
https://www.sfd.pl/DIETA__pomocne_tematy_i_ważne_linki!-t695835.html

- Sporo filmów na naszym kanale Zapytaj Trenera poświęciliśmy diecie redukcyjnej:
Playlista "Dieta":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJl_UpehrRNUbMWcF15bBCPO

Pozostałe filmy:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE

Przykładowe filmy, gdzie objaśniamy sprawy związane z redukcją:

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

maniutek1510

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218

dzięki za linki do filmików. podaje dietę którą stosuje od dwóch dni zamierzam pociągnąc ją jeszcze kilka dni,bo ileż to można codziennie żreć to samo.ogólnie to lubie różne mięsa, sery warzywa w różnej postaci owoce itp.-posiłek
Płatki owsiane 100g
3 jaja kurze

II
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
lub orzechy włoskie

III
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g

IV
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g

V
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat