dieta na mase 55 kg

wrzucam diete na mase ok 5 g wegla 1 g tl i 3 g b do oceny. produkty bd zamienial oczywiscie, ale bazuja glownie na podrobach ze wzgledow finasnowych. warzywa do kazdego posilku ok 100-150 g. jak cos z czego dokladac jakby waga nie szla?


Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-08-21 22:59:01

tomq co sugerujesz? makrosy zle , co w takim razie zmienic , czego dodac , czego odjac? jakbys widzial moje BTW na ten moment? metabolizm jest umiarkowany, wiecej zjem to idzie waga, jem mniej chudne. moze jednak takie makro zostawic jak obecnie 2-,2,5 g zwierz 1 g tluszcz a rotowac weglami jakby bylo za malo/ za duzo?

d





Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-08-21 23:00:33

Cały dzień wątroba? Wypełnij ankiete. Dieta wygląda słabo

Pisze ze produkty bd zamieniane

ktos doradzi?

jak bez podstawowych danych?

17 lat , cel masa , waga 55 kg split 4x na tydzien , zero cardio , brak aktywnosci poza silka. Wiecej info chyba nie ma

za duzo bialka, za malo tluszczy.
jedzac tyle watroby przedawkujesz witamine A,

aha wlasnie zapomnialem dodac ze mam niskie bialko calkowite we krwi, wiec lekarz zalecil diete bogata w bialko , a okolo 3 g jadam prawie zawsze, wiec nie wiem czy nie podwyzsze jeszcze wyzej do 4 g. mialem badania krwi, ekg , przeswietlenia jamy brzusznej ostatnio i wszystko jest ok, zadnych zmian poza niskim bialkiem calkowitym. jestem zdrowy, po prostu szybko spalam makrosy, plus silka i bialko w osoczu spadlo.

jaki poziom biala byl we krwi? nie skierowal cie lekarz na dalsza diegnoze chocby jelita cienkiego?
samo dowalenie biala moze nic nie dac

6,83 na 6-8. tak mam na kartce z badaniami/