dieta ćwiczenia i brak efektów

Witam. Proszę o poradę co ja mam zrobić. Ćwiczę od początku maja ćwiczenia cardio około 40 minut dziennie+tradycyjne ćwiczeni brzuszki, nożyce itp. do tego nie jadam tłustego, słodyczy nic z niezdrowych rzeczy. Zrobiłam zdjęcia na poczatku maja i teraz. I co? Brak efektów wizualnych a waga stoi w miejscu...co może być tego przyczyną i jak ''to'' ruszyć?

Może nie śmierdzący leń, a cuchnący troll?

Adieu, temat zamykamy Wykwalifikowani trenerzy z niejednym dyplomem i wieloma uprawnieniami (a takim jest każda z moderatorek tego działu) mają ważniejsz sprawy na głowie niż czytanie rozgoryczonej niuni

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-18 12:53:47

84 dni na forum i takie pytanie
My Dear, opisane przez Ciebie postępowanie jest sprzeczne z ideą działu

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
tak działamy, jeśli chcemy coś zmienić w swoim ciele.

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-17 14:37:43

dlaczego?

To forum sportowe - tu się ćwiczy konkretnie. A z Twojego opisu nic nie wynika. Popatrz do wątków, jak dziewczyny zaczynają. Ankiety, szczegółowe dane o sobie ( wymiary/posiłki/stan zdrowia), zdjęcia sylwetki.
W oparciu o co ktokolwiek ma CI udzielić rady?

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-17 14:40:14

ale co maja dać moje wymiary? 167 wzrost waga 62 kg. Widziałam na stronkach niektórych, ze udzielają porad dietetycy bez wymiarów. Chciałam wiedzieć tylko co może być tego przyczyną bo być może ktoś miał taki sam problem

No rzeczywiście wzrost i waga mówią wszystko to nie jest "stronka" i tutaj "dietetycy" nie udzielają porad bez wymiarów. Akceptujesz i się dostosowujesz, albo zamykasz okno przeglądarki

Nie tylko wymiary, ale wypis tego co jesz, jaką masz przeszłość dietetyczną, czy bierzesz leki...Masz ankietę w regulaminie. Po tak niepełnych danych jak w Twoim pierwszym poście odpowiedź może być tylko tak samo ogólna:
nadal źle się odżywiasz i słabo ćwiczysz

wszystko ładnie i pięknie ale nikt mi nie powie, że przy diecie i ćwiczeniach codziennych po których jestem spocona jak nie wiem co nie schudne ani 2 kg przez ponad półtorej miesiąca :( teraz się przerzuciłam na killera Chodakowskiej ale kurcze trace chęci powoli bo kosztuje mnie to wiele wyrzeczeń wylanego potu a afektów zero :(

chwila gdzie jest ta ankieta :) albo co mam podac?

moja droga, ja nie mam problemu z przebiegnięciem półmaratonu a moja waga stała w miejscu mimo tzw zdrowego odżywiania, które po ocenie wcale nie okazało się zdrowym odżywianiem.
a ankieta w linku, który ci podałam, punkt 4

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-17 15:13:55

agataq z tego co widze to moje wymiary sa identyczne jak Twoje prawie :) jedynie co to biust i pod biustem mam mniej o 10 cm. i waga 62 kg. Mam od zawsze problemy z zatrzymywaniem się wody w org. zawze stosowałam głodówki wiesz...wiem to było głupie, niby schudłam ale została mi skóra z tłuszczem ... Powiedz mi ale jak to mozliwe, że przez półtorej miesiaca ani 1 kg w dół?