I tu jest pytanie , co polecicie na to zeby juz nie nabierac obwodu ud lub chociaz go ograniczyc majac diete z bilansem kcal na +. Nie robic przysiadow? wiecej seri na zginaczach? wogole nie trenowac juz ud w tym okresie?. Dziek
...
Napisał(a)
Przez jeszcze kilka mies. chce nabrac troche masy miesniowej, ale mam maly dylemat dot. nog obecnie mam okolo 63-64 cm w obwodzie uda, przy wadze 77kg i wzroscie 177cm i BF okolo 14-15% . Nogi od poczatku treningu ( okolo roku) rosly bardzo dobrze ale reszta nie nadaza - slabe barki, 35 cm w ramieniu.
I tu jest pytanie , co polecicie na to zeby juz nie nabierac obwodu ud lub chociaz go ograniczyc majac diete z bilansem kcal na +. Nie robic przysiadow? wiecej seri na zginaczach? wogole nie trenowac juz ud w tym okresie?. Dziek
I tu jest pytanie , co polecicie na to zeby juz nie nabierac obwodu ud lub chociaz go ograniczyc majac diete z bilansem kcal na +. Nie robic przysiadow? wiecej seri na zginaczach? wogole nie trenowac juz ud w tym okresie?. Dziek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po prostu trenuj jej lżej a ustaw sobie priorytet na górę ciała. \
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
dokładnie , skup sie na górze , trening nóg rób np. raz na 2 tygodnie
przepracuj tak określony mikrocykl treningowy i po kilkunastu tygodniach oceń jakie były tego efekty
przepracuj tak określony mikrocykl treningowy i po kilkunastu tygodniach oceń jakie były tego efekty
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły