Michaelio
jakis trening areobowy czy co?? na czym to polega??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
752
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Uszaty_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2157
Polega to na uzyciu wyszukiwarki 
Remember The Name
...
Napisał(a)
Xaxas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
176
Skąd ty się koleś urwałeś??
...
Napisał(a)
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
ban ban ban 
a tak serio to wyszukiwarka!!!!!!!!!
a tak serio to wyszukiwarka!!!!!!!!!...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
wysokointensywny trening interwalowy
polega na przeplataniu bardzo intensywnego wysilku (tetno zblizone do max) np sprinty z mniej intensywnym wysilkiem (tetno ok 60% max) np truchty
calosc wykonuje sie bez przerwy w cyklach
1 pelen cykl to jedna sesja tego przykladowego sprintu (np 20 sekund) i jedna seria przykladowego truchtu (np 40 sekund)
w zaleznosci od wytrenowania robi sie od kilku do kilkunastu cykli
pomiedzy cyklami nie ma przerwy
schemat 5 minutowego hiita
spokojny trucht 1 minuta
sprint 20 sekund trucht 40 sekund
sprint 20 sekund trucht 40 sekund
sprint 20 sekund trucht 40 sekund
spokojny trucht 1 minuta
polega na przeplataniu bardzo intensywnego wysilku (tetno zblizone do max) np sprinty z mniej intensywnym wysilkiem (tetno ok 60% max) np truchty
calosc wykonuje sie bez przerwy w cyklach
1 pelen cykl to jedna sesja tego przykladowego sprintu (np 20 sekund) i jedna seria przykladowego truchtu (np 40 sekund)
w zaleznosci od wytrenowania robi sie od kilku do kilkunastu cykli
pomiedzy cyklami nie ma przerwy
schemat 5 minutowego hiita
spokojny trucht 1 minuta
sprint 20 sekund trucht 40 sekund
sprint 20 sekund trucht 40 sekund
sprint 20 sekund trucht 40 sekund
spokojny trucht 1 minuta
-World belongs to strong and brutal-
Poprzedni temat
trening Na mase ocencie i naniescie poprawki Prosze !!
Następny temat
Jak to w tym dziale - trening
