...
Napisał(a)
witam śmigam na siłkę już rok a siła w klacie jak mi nie szła tak nei idzie nawet po cyklu deca durabolinu 12 zastrzyków po 2 ml masa poszła znakomicie a siły brak. w seriach robię 12 10 8 6 z tym że te 8 i 6 zawsze kumpel mi pomaga waże 90 kg a podniosę 80 kg 2 razy to jest dla m nei szok gdy patrzę jak 50 latek śmiga 120 w seri albo 16 latek czy winstrol w strzałkach i meta będe dobrym wyjściemz sytuacji ? mogłby mi to ktoś rozpisać i co na odblok ? pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wina pewnie treningu chemia nie wiele ci pomoże skoro źle trenujesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
kumpel poradził mi bym robił 3 serie 6 4 4 z maxymalnei możliwym cięzarem treningi bardzo mnie męczą a siłą nei idzie dieta jest dobra dużo mięcha i ryb do tego dużo nabiału węglowodany dodatkowo whey perfect protein l-glutamina cm3 i max carbo. masa idzie dobrze nawet bardzo dobrze :)mam tylko problem z ta siła to chyba sprawka genetyki. czego moge sie spodziewać po mecie i winstrolu
...
Napisał(a)
to zacznij robić standartowy trening płaska skos rozpiętki po 4 serie 10 powtórzeń rozpiętek 12-15 powt. zdecyduj się kolego albo szykować się chcesz pod wyciskanie albo pod bb zrób teć cykl normalny test plus metka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Napisz coś o sobie :wiek ,wymiary ,jaki trening, ile serii na partie mieśniową wykonujesz i jak często , jaka dieta ? Problem tkwi zapewne w treningu lub diecie jeśli tego nie poprawisz to doping niewiele tu pomoże ( o czym już się przekonałeś ). jednym słowem DAWAJ ANKIETE!
...
Napisał(a)
zaczynam od łąwki skośnej w górę bo to zabiera mi najwięcej siły robiłęm serie 12 10 8 6 póxniej płaska serie tak samo skośna w dół też tak póxniej rozpiętki na maxa ile dałem radę rzeważnie 14-16 na koniec na wyciągach ściągałem linki obydwurącz do spiećia klatki lekko przechylony do przodu
...
Napisał(a)
trenuje 3 dniw tyg w miare możliwości dieta wysoko białkowa wybieram sobie żarcie o diecie trochę pojęcia mam dużo czytam do tego odzywki białkowe itd.
...
Napisał(a)
klatę robię raz wtyg razem z bicepsem bo tricesem to już nei dałbym rady nic zrobić :)
...
Napisał(a)
DOCZYTAĆ SIĘ TROCHE NIE MOGĘ ALE JESLI DOBRZE ROZUMIEM W SUMIE ROBISZ 20 SERI ?JAK CZĘSTO CWICZYSZ KLATKĘ ?
...
Napisał(a)
tak 20 seri klata raz w tyg co 2 tydzień w domu w niedziele u siebie na ławeczce same opuszczanie z 3 serie
Polecane artykuły