bieganie a stopy

Witam mam pewien problem podczas biegania (teraz nie biegam bo mam sesje na glowie)
ale jak sobie np biegalem pod koniec roku 2008 (tez sporadycznie)
np raz w tygodniu, tak dla lepszego samopoczucia, rekreacyjnie.

to odczuwalem ze mniejwiecej po ok 30 minutach biegu zaczynaly mi cierpnąć stopy, dlatego stosowalem biegi max do 40 min.
ale jak np wybieglem gdzies dalej gdzie by to potrwalo np 60 min to juz praktycznie calkowicie tracilem czucie w stopach (tak jakbym ich nie mial).
dopiero gdy sobie siadlem na lawce, odsiedzialem jakis tam czas to zaczynalo wracac wszystko do normalnosci.


powiem tak gdy biegalem kilka lat wczesniej to nie mialem takich przygod ze stopami.
wie ktos w czym moze tkwic problem?

dodam ze biegam w dobrych butach Asics z podeszwą żelową,
butow nie sznuruje jakos mocno, (bo myslalem ze moze za mocno sznurowalem i krew niedoplywa).

mam 21 lat.
179 cm wzrostu
74 kg
Nigdy nie mialem zadnych problemow z sercem.
Pluca tez mam dobre (kiedys bardzo duzo plywalem - jestem ratownikiem).


Wie moze ktos w czym moze tkwic problem?

Czesc wszystkim. Nie chce akladac nowego tematu wiec zapytam tutaj:)A wiec tak: od pewnego czasu boli mnie lewa stopa. Nie wiem jak to zbytnio nazwac ale jest to ta kosc pod duzym palcem co jest wypukła. Boli przy naciskaniu tego palcem jak rowniez przy bieganiu. Proboje wszystkiego, obkladam lodem, smaruje alcatelem, a nawet ben gajem. dodam ze kosc jest lekko opuchnieta. Chyba musze udac sie do lekarza Wiecie co to moze byc? 3 maja jest otwarcie sezonu na mityngu w Rzeszowie. Chyba musze sobie odpuscic. a nawet napewno musze sobie odpuscic te zawody. Mam nadzieje ze sie wylecze na 16 maja ( mityng kraka) albo chociarz na miedzywojewódzkie eliminacje do OOM 6-7 czerwca.Jak myslicie co to moze byc i jak dlugo moze potrwac leczenie?Na razie nie trenuje juz kilka dni i nie ma poprawy

Ciekawe... Mi dretwieja tylko na ciezkim mrozie i to tylko
przez pierwsze kilka minut dopoki sie nie rozbiegam.
Moze masz ebole?.. Ok, to bylo malo smieszne.

a od kiedy zaczales biegac?

sprinterek"a od kiedy zaczales biegac?"
nigdy nie biegalem jakos zawodowo
biegalem tak tylko rekreacyjnie dla siebie.

a pytanie "od kiedy"
to co masz dokladnie na mysli?

tak troche bardziej systematycznie (3-4x/tydzien) to biegalem jakies 6 lat temu.
a jesli chodzi o wiek to byl mniejwiecej przelom gimnazjum/liceum

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-02-03 22:41:12

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-02-03 22:42:00

bo tak sie pytam bo na poczatek zawsze sie bola stopy..

a co do treningu jak biegales? 4x w tyg po 40 minut biegu? bez rozgrzewki?

tak zgadzalo by sie to co napisales.

mozna powiedziec ze rozgrzewki nie bylo (w sumie przebieglem sobie pare metrow bokiem przeplatanka)
ale ciezko to nazwac jakakolwiek rozgrzewka

Ja mam podobny problem jak jeżdżę na rowerku stacjonarym ponad 30 minut. Nie wiem czemu. Natomiast przy bieganiu w ogole mi nie drętwieją, a biegam od miesiąca 4-5 razy w tygodniu ok 40 minut na bieżni w dobrych butach.
O co chodzi?
Krążenie?
Ale to by bylo przy wszystkim a nie tylko przy rowerku. A zwlaszcza byloby przy bieganiu nie?

Prawdopodobnie brakuje ci magnezu

4-5 x w tyg ok 40minut biegu to za duzo!

magnezu mi nie brakuje bo go lykam codziennie

hmm 4-5 X w tygodniu za dużo a to niby dlaczego znam dużo osób co nawet codziennie idą się przebiegnąć na pół godzinki i jakoś żyją