Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4658
elo elo czy po tych cwiczeniach na biceps by on urusl wczesniej robilem ine cwiczenia i niechcial zbytnio rosnoc cwiczenia jakie wykonywal bym to
uginanie ramion z hatntali siedzac na skosnej lawce 3razy 10
uginanie ramion na moglitewniku 3razy 12 10 8
uginanie hantli w podporze o kolano 3 razy 10?? czy sa one dobre??
walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4658
tym treningiem dopiero zaczolem 2 tydzien i lepiej jest niz wczesniej lepsza pompa... tera wcwicze wtorek klata bary czwartek bic tric sobota plecy nogi przedramie..
to jakie cwiczenia polecacie aby bicek ladnie rosl;d
walczyc ponad wszystko..nawet gdy jest chwlia zwatpienia.. pokonanie swych slabosci to jest cos co sie docenia....